免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防御疾病的入侵。一旦沒(méi)有了免疫力，我們體內(nèi)各個(gè)機(jī)能都會(huì)無(wú)法正常運(yùn)行，從而致使身體出現(xiàn)故障，因此，對(duì)我們來(lái)講免疫力非常重要。為了有效加強(qiáng)免疫力，大家可以從日常飲食方面入手。

吃什么增強(qiáng)免疫力，八種不容錯(cuò)過(guò)的食物，以下為你介紹

1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進(jìn)食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強(qiáng)信心的功效。同時(shí)香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協(xié)助腦部產(chǎn)生更多的血清素，從而有效增強(qiáng)免疫力。

2、深水魚(yú)：相信很多人對(duì)此都有些疑問(wèn)，而實(shí)際上相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，魚(yú)油里面的脂肪酸能夠抵抗憂郁，從而加強(qiáng)抵抗力。

3、菠菜：菠菜屬于常見(jiàn)的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進(jìn)食。對(duì)女性朋友來(lái)講，進(jìn)食菠菜益處多多。菠菜里面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預(yù)防精神疾病，像是抑郁癥等等，從而達(dá)到加強(qiáng)免疫力的作用。

4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚里面的維生素C含量高，不但能夠加強(qiáng)免疫力，而且還可以抗住壓力，同時(shí)其還是產(chǎn)生多巴胺的重要成分。

5、大蒜：相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，進(jìn)食大蒜之后，大家的疲憊感就會(huì)有所緩解，心態(tài)也會(huì)變得平和，從而使得免疫力得到有效的提升。

6、低脂牛奶：有經(jīng)前綜合征的女性朋友進(jìn)食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。

7、蜂膠：蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細(xì)菌病毒的能力，讓身體免疫系統(tǒng)達(dá)到平衡，屬于免疫增強(qiáng)劑之一。

8、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進(jìn)白血球的出現(xiàn)以及活力，大大提升它們的防范功能，從而達(dá)到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。

以上這些食物都有著提高身體免疫力的功效，不管大家有沒(méi)有生病都是可以進(jìn)食的。想要身體棒，就要及時(shí)提高身體免疫力。而要是已經(jīng)生病了，這時(shí)候光靠吃這些食物是沒(méi)有多大用處的，而是需要盡快去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療，不然身體會(huì)越來(lái)越糟糕的。

關(guān)鍵詞： 提高免疫力的食物