隨著溫度一天天升高，衣柜里的夏裝似乎已經(jīng)在和我們招手。但此時(shí)此刻，筆者的心思并不在此，而是在肚皮上。這一身肉肉趁著寒冬時(shí)節(jié)可謂是肆意瘋長(zhǎng)，這不，辦公室里的外賣(mài)袋子也逐漸有了輕食的跡象。打開(kāi)某APP，大數(shù)據(jù)玄學(xué)算法精準(zhǔn)的給我推薦了好幾篇健身房的曼妙身姿。這一切的一切似乎在告訴著我：夏天的較量就要開(kāi)始了。

下定決心的我們開(kāi)始在下班后擠進(jìn)健身房，就算沒(méi)有健身卡的也要?jiǎng)?chuàng)造條件在家運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)后的放松神器—筋膜槍?zhuān)蛴H民的價(jià)格使其如網(wǎng)紅產(chǎn)品般席卷各個(gè)場(chǎng)景。

不論是健身房、辦公室還是NBA的場(chǎng)上，都能看見(jiàn)有人用這把“槍”對(duì)著自己的身體猛錘，不亦樂(lè)乎。PS：最近還看見(jiàn)部分網(wǎng)友使用筋膜槍搶菜……

從各大網(wǎng)紅的推薦中可以看到，這動(dòng)輒上千的小工具不但可以放松肌肉，緩解疲勞;甚至能減肥塑形，治療頸椎。

筋膜槍?zhuān)嬗羞@么神奇嗎?

真哪里不爽打哪里?

首先我們得知道筋膜是什么?

我們常說(shuō)的“筋膜”其實(shí)指的是肌筋膜，肌筋膜就像是一件緊身衣，堅(jiān)韌且富有彈性，貼合在你的整個(gè)身體上，支持你的日?；顒?dòng)。對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，牛腱肉的白色薄膜，就是筋膜。

有研究發(fā)現(xiàn)，筋膜作為人體中獨(dú)立的感覺(jué)器官，分布在身體各個(gè)部位。如果沒(méi)有筋膜，可能就無(wú)法感受到肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)的狀態(tài)。

從購(gòu)物平臺(tái)上可以看到，市面上的筋膜槍大多為手持式。通過(guò)宣傳頁(yè)了解到，筋膜槍主要作用于肌筋膜，大多都是以每分鐘2000～3000次的超高頻率震波，把力量一層一層的傳達(dá)至深層筋膜，達(dá)到有效的放松，及促進(jìn)血液循環(huán)。通過(guò)提供的各種按摩頭，從而按摩到不同肌肉和筋膜區(qū)域。

筋膜槍有用嗎?

如果單純想緩解疲勞，筋膜槍還是有一定效果的，因?yàn)樗淖矒袅Χ仁欠浅４蟮模钅尶梢苑潘善诩∪?。但?duì)于許多人抱有希望的減肥，可謂是“天方夜譚”了。

前面我們提過(guò)，筋膜槍是通過(guò)震動(dòng)放松肌肉，想要脂肪被“打沒(méi)”真的不可能(嚴(yán)重懷疑這是商家的宣傳套路)。而且筋膜槍絕不可以用在腹部，因?yàn)榭赡軙?huì)傷到內(nèi)臟器官!

哪些部位可以放心使用

其實(shí)人體并不是所有部位都可以使用筋膜槍的，況且市面上售賣(mài)的筋膜槍不屬于“醫(yī)療器械”。 并且質(zhì)量參差不齊，買(mǎi)回家亂打一通，很容易出事。

武漢一家就曾報(bào)道過(guò)，一位張先生因長(zhǎng)期面對(duì)電腦伏案工作，導(dǎo)致脖子酸硬、手臂也偶爾發(fā)麻。其兒子網(wǎng)購(gòu)了一把筋膜槍?zhuān)脕?lái)幫助他放松肌肉。不料竟“打”出了耳石癥，頭暈頭疼連路都走不穩(wěn)……經(jīng)醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，這是使用筋膜槍的強(qiáng)力震動(dòng)使得耳石脫落，所以導(dǎo)致了眩暈。

建議使用筋膜槍時(shí)，注意避開(kāi)關(guān)節(jié)、頸椎等肉少骨頭多的地方;順著肌肉和筋膜走向來(lái)使用。而且不同的按摩頭的用法也不一樣，建議使用前多看看說(shuō)明書(shū)(說(shuō)明書(shū)雖小字多，但都是精華)。

最后回到買(mǎi)還是不買(mǎi)這個(gè)問(wèn)題上，筆者的建議為六個(gè)字“可以，但不是剛需!”。相比起可以按摩還能撓癢癢的老式按摩棒子，是不是更便宜還好使啊~

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