神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊，關(guān)注科技、商業(yè)、職場、生活等領(lǐng)域，重點介紹國外的新技術(shù)、新觀點、新風(fēng)向。

編者按：時間就是金錢，這是大多數(shù)都了解過的一個觀點。然而，在絕大多數(shù)人眼中，金錢的重要性仍然遠(yuǎn)大于時間，沒時間不要緊，但沒有金錢卻萬萬不能。這篇文章來自編譯，作者在文中分享了三個時間視角，幫助你更高效地利用時間，從而讓生活更美好。

• 推薦閱讀：時間管理捷徑圖：如何讓自己更有效、更有閑？

圖片來源：Unsplash.com @Lukas Blazek

時間對你來說意味著什么？不同的人可能有不同的回答：

• 時間就是金錢

• 時間就是愛情

• 時間就是游戲

• 時間就是工作

• 時間只存在于過去

從這個問題的回答，就能了解每個人是如何對待時間的。

這不禁讓我思考一個問題：對大多數(shù)人而言，為什么我們經(jīng)常在花錢之前精打細(xì)算，但在時間投入方面卻大手大腳？

是不是相比時間，我們更看重金錢？如果你通過社交媒體平臺了解各種勵志名言，你會發(fā)現(xiàn)，幾乎每個人都很看重自己的時間。

你可能經(jīng)常還會聽到這樣的話：“時間是你最重要的資產(chǎn)”，以及 “錢虧了可以再賺回來，但時間流逝了就再也找不回來了”。

我個人也贊同這些觀點。但我不明白的是，現(xiàn)在的人們在電子設(shè)備上耗費(fèi)的時間越來越多。

疫情期間，人們在社交媒體、新聞網(wǎng)站、流媒體服務(wù)、電視節(jié)目和電子游戲等方面所耗費(fèi)的時間依次上漲了48%，47%，47%，45%，以及39%。圖片來源：DOUBLEVERIFY

據(jù)一項調(diào)查，2020年，約10000名受訪對象平均每天在內(nèi)容消費(fèi)上耗費(fèi)的時間接近七個小時！不過，由于新冠疫情影響，這一數(shù)字在一定程度上也會比往常更高。

但是，我們還是會浪費(fèi)很多時間。我自己也不例外。雖然我們永遠(yuǎn)無法避免浪費(fèi)時間，也無法在所有的時間里去做能給我們帶來活力和快樂的事情，但我們卻可以更好地利用所擁有的時間。

我最近讀了著名心理學(xué)家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）和約翰·博伊德（John Boyd）著作的《時間悖論》（The Time Paradox）一書。在書中，兩位作者分享了通過時間視角來改變生活方式的方法。

這可能是大多數(shù)人從未思考過的內(nèi)容。在時間利用方面，我們很少有一套所謂的系統(tǒng)。通常，我們只是憑直覺行事。也正是因為如此，我們才總是會想太多，困在過去，苦于當(dāng)下。

我們眼中的三個時間視角

當(dāng)我們思考時間時，我們通常會想到以下三種情形，以及它們是如何影響我們自身行為的：

• 過去：當(dāng)你專注于過去時，你常常會因為曾經(jīng)發(fā)生在你身上的事情所麻痹。你要么希望你的生活像過去一樣美好，要么希望某些事情未曾發(fā)生過。那些經(jīng)常問“為什么”的人，就會花大量時間專注于過去。

• 現(xiàn)在。當(dāng)你專注于現(xiàn)在時，你要么希望獲得即時的滿足，要么希望享受眼前的一切。對于過去或未來，則基本沒有一絲考慮?！拔抑换钤诋?dāng)下”就是你的座右銘。

• 未來：未來導(dǎo)向型人士會關(guān)注健康的飲食，希望在學(xué)校取得好成績，不抽煙、不喝酒，并且一直朝著未來的目標(biāo)努力。

大多數(shù)人都能意識到，如果只通過其中一種視角來生活是不現(xiàn)實的。百分百專注于現(xiàn)在，這樣的生活聽起來很理想，但如果你仔細(xì)思考一下，你也會覺得不太現(xiàn)實。

如果你只為現(xiàn)在而活，那你可能會花光所有的錢，吃盡可能多的食物，喝更多的酒，總之，你能想到的都應(yīng)該現(xiàn)在去做。如果你只為未來而活，那你現(xiàn)在所做的事情可能基本都無法給你帶來滿足感。

時間視角的“1/9/90原則”

認(rèn)識和了解時間視角，有助于你更好地利用自己的時間，從而讓你的生活更美好。它還可以讓你享受生活，汲取過往的教訓(xùn)，創(chuàng)造更美好的未來。

然而，這需要我們找到一個平衡點。我們不應(yīng)該也不能僅停留在一個時間視角。在《時間悖論》一書中，兩位作者就很好地詮釋了這一點：

根據(jù)特定情況的需要，首先必須以某個時間視角為核心。

這一觀點，就啟發(fā)了我去思考到底應(yīng)該怎樣在日常生活中應(yīng)用這些時間視角。對此，我找到了以下平衡：

• 1%的時間專注過去：我每天花15分鐘來寫日記。但我寫的日記并不僅僅是對過去的回顧與總結(jié)，我偶爾還會通過回顧過去來學(xué)習(xí)。

• 9%的時間專注未來：這是我專門用來規(guī)劃和思考未來的時間。我總是想讓自己去感受生命會很漫長這一事實。例如，我會花時間制定健身計劃和購買健康食品，因為我知道這對未來的我更好。

• 90%的時間專注現(xiàn)在：這是我執(zhí)行計劃和享受生活的時間。雖然在計劃方面，我只使用了9%的時間，但實際的執(zhí)行過程卻都屬于這一時間視角：鍛煉、寫作、閱讀、做家務(wù)、吃飯、旅行等等。我不希望在做這些事情的時候陷入沉思。

這個比例，我只是牢記在心，我并沒有詳細(xì)追蹤了解每天24小時是否嚴(yán)格按照這一比例來生活。日常生活中，我更多的是把這一原則當(dāng)作一項準(zhǔn)則。如果我發(fā)現(xiàn)一天之內(nèi)多次回顧過去，我就會提醒自己這是徒勞的。

當(dāng)我超前制定了許多計劃時，我也會提醒并糾正自己。因為自己無法掌控一切，所以我也不希望在計劃方面耗費(fèi)大量時間。畢竟，計劃只是計劃，除了當(dāng)下，其他任何事情可能都無法保證。

靈活一點，活在當(dāng)下

讀完《時間悖論》一書，我認(rèn)為書中最寶貴的知識點，就是保持靈活的重要性。完全專注于現(xiàn)在或未來，并不能給我們帶來平衡和美好的生活。

正如兩位作者在書中寫道，這一切都與多樣化有關(guān)：

該工作的時候就努力工作。該玩的時候就盡情玩耍。在家中老年人還在身邊的時候，多聽聽他們講述老故事。與朋友們建立有意義的聯(lián)系。對待孩子要保持好奇心，就像他們用好奇的眼光看待世界一樣。聽到笑話和各種荒唐事情后可以盡情大笑。放縱自己的欲望和激情。未雨綢繆，存錢以備不時之需。

我們的具體行動要視情況而定。如果我們把這幾種時間視角混為一談，那我們就會對生活感到沮喪。例如，幾天前我和家人共進(jìn)晚餐，但我那個時候卻在思考報稅的相關(guān)問題。

當(dāng)時，我在思考未來，而那個時候我本應(yīng)該活在當(dāng)下。事實上，正確的做法應(yīng)該是，專門花10分鐘時間來解決報稅工作，或者至少在當(dāng)天早些時候開始做這件事。然而，由于我并沒有這么做，導(dǎo)致我在用餐期間一直在思考這件事情。

當(dāng)遇到類似情景的時候，我們需要及時發(fā)現(xiàn)自己的行為。糾正我們的時間視角，將有助于充分地享受每一刻。這有點老生常談，但如果你知道自己現(xiàn)在是在哪一種時間視角，或者你現(xiàn)在應(yīng)該關(guān)注哪種時間視角，你就可以輕松地了解兩者是否相匹配。

圖片來源：Unsplash.com @Morgan Housel

歸根結(jié)底，我們都希望自己能充分利用好時間。因此，無論你做什么，不要被動地等待生活給你帶來快樂，不要坐等自己清醒的那一天，不要誤以為目標(biāo)會從天而降。

相反，你應(yīng)該欣然接受過去，積極思考未來。但與此同時，你還要意識到，活在當(dāng)下才是最重要的。昨天已經(jīng)過去，明天即將到來。因此，你應(yīng)該努力讓今天變得更有意義。

譯者：俊一

關(guān)鍵詞： 為什么 應(yīng)該 改變 自己的