頸椎病易發(fā)作該如何應(yīng)對?

①出門隨身攜帶絲巾或圍巾一條，對于防風(fēng)、防寒極有好處。一條好的絲巾/圍巾，能讓你既有溫度，又有風(fēng)度。

②關(guān)注天氣預(yù)報，大風(fēng)天務(wù)必穿著風(fēng)衣或厚外套為主，能有效防風(fēng)，避免風(fēng)氣挾裹濕氣而直接吹拂人體。若能為高領(lǐng)或連帽衣，則效果更佳。

③有晨跑或晚間散步習(xí)慣的人群，尤其需要注意，早晚風(fēng)一般較大，建議調(diào)整運動、出行時間。尤其是有頸椎病史的人群，盡量沐浴著陽光而走，最為有益。

④鼓勵適度運動，以身體微熱、微汗出為宜。這一狀態(tài)為體表氣血、陽氣最為旺盛的狀態(tài)，有益于抵抗外邪，并將體表邪氣通過汗液排出。

⑤運動過后，要及時穿衣防風(fēng)保暖，避免“汗出當(dāng)風(fēng)”。尤其是劇烈運動后，本身運動時出汗較多，體表陽氣會隨汗液而流失，此時若再“汗出當(dāng)風(fēng)”，陽氣虛衰再加寒熱交替，極易中招。

⑥夜間睡眠時，盡量著有領(lǐng)衣物，做好頸部保暖。注意增加衣物自身保暖程度，減少被褥厚度，避免起夜時受風(fēng)。在床邊放一件風(fēng)衣，起夜時披上亦是極好的。

⑦在回南天時，盡量關(guān)上門窗，減少濕氣進(jìn)入室內(nèi)。尤其住在低層的人群，建議使用抽濕機進(jìn)行室內(nèi)除濕，降低室內(nèi)濕度，保持干爽。

⑧平時濕氣較重的人群，需注意保持室內(nèi)干爽，同時可以使用少量白術(shù)、薏米、北芪、羌活、防風(fēng)等，等量混勻后打粉，沖水喝，祛濕固表。

⑨可以使用中藥封包進(jìn)行頸部外敷，或者局部進(jìn)行艾灸，可起到祛風(fēng)祛濕，溫陽通絡(luò)的效果。

注：以上方法，不僅對頸椎病患者有效，對于患有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥、膝骨關(guān)節(jié)炎等中老年退變性慢性筋骨病的患者，均適用。

肩周炎和肩袖損傷的區(qū)別

1、病因不同

出現(xiàn)肩周炎的主要原因是其中的激素出現(xiàn)了改變。而出現(xiàn)肩袖損傷的主要原因是由于肩關(guān)節(jié)部位受到了一定的損傷，而導(dǎo)致肩袖部位的韌性有所降低，經(jīng)過長期的磨損下，就會引起肩關(guān)節(jié)部位疼痛。

2、患者年齡人群不同

五六十歲左右的中年人群，是肩周炎人群的高發(fā)人群。隨著現(xiàn)在物質(zhì)條件的越來越豐富，肩周炎的高發(fā)人群呈現(xiàn)著越來越年輕化的趨勢。而患有肩袖損傷的高發(fā)人群大多是六十歲以上的老年人，并且這類患者大多是從事重力勞動或者是長期使用肩關(guān)節(jié)體育的運動者。因此，患有肩周炎的人群大多要比肩袖損傷的人群要年輕許多。

3、疼痛癥狀不一樣

大多數(shù)的肩周炎患者，出現(xiàn)的主要癥狀是肩膀很痛，并且這種疼痛一般出現(xiàn)在晚上。平時只要合理并且適當(dāng)?shù)膶ι眢w加以運動，這種疼痛的癥狀便會有所減輕。然而，對于肩袖損傷的患者來說，在肩膀的部位會有一個明顯的鎮(zhèn)痛點，并且這種疼痛會出現(xiàn)在上肢部位，晚上才會發(fā)作。而且肩袖損傷患者是沒有辦法通過運動來緩解這種疼痛癥狀的。想要緩解疼痛，只有通過正規(guī)的治療。

4、障礙程度不同

對于肩周炎患者來說，肩膀會出現(xiàn)抬不高，轉(zhuǎn)不動等障礙性問題。而肩袖損傷的患者可以依靠其他人的幫助來完成肩周炎患者所產(chǎn)生的障礙性動作，比如說上舉無力或者其他運動。

溫馨提示：本病多見于40歲以上人群，特別是體力勞動者或喜好球類運動者易患，患者不能自動抬起患肩，壓痛位于肩前外側(cè)，如部分撕裂時，仍能外展，患側(cè)上臂被動外展可達(dá)90°，但肩袖完全斷裂時，因喪失其對肱骨頭的穩(wěn)定作用，將不能維持被動外展位置，就如同車輛的傳動皮帶被拉斷一般。

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