最近一段時間，如果你總不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)身邊的朋友默念口訣、并不時輔以一些慢動作。

不要擔心，他們可能既不是看什么武俠小說“走火入魔”，也不是因為工作和生活壓力過大而“自言自語”……

而是很可能在進行一種年輕人之間興起的新運動：八段錦。

(資料圖片)

圖源：《卿卿日?！?/p>

嚴格來說，這項起源于北宋、已有800多年歷史的健身功法并不算什么“新運動”，并且一度還是“老年人運動”的代名詞。

只不過，這屆年輕人自己可能也沒有想到：

有一天，這項曾因“慢”聞名的運動，會驚現(xiàn)于 自己 的收藏夾中。

圖源：微博

從“你練周六野，他練帕梅拉，我練劉畊宏”到“我宣布八段錦就是我的快樂老家”——

這屆年輕人，迷上一種很新的健身

說八段錦正成為年輕人中間的新晉頂流運動，并不夸張。

在b站，一段國家體育總局版八段錦教程視頻，播放量已超過1000萬次。

“今天，你八段錦了嗎”，正成為年輕人們新的打招呼方式。

圖源：b站

在跟練視頻彈幕、評論區(qū)里，你可以找到上百萬個志同道合的“在線錦友”。

彈幕里名校學子還會上演一波“緊急集合”報校名，不知道的還以為什么高級學術論壇會。

一個資深八段錦愛好者的一天，往往是從“早起摸黑打上一套”開始的。

不少人將其親切 稱為：年輕人的“第一套老年廣播體操”

當自律的早8人定好清晨5點的鬧鐘，準備在瑜伽墊上喚醒全身時……

熱衷八段錦的新一代“節(jié)儉大師”們，不需要任何額外的物件、場地，就能給身心來一個徹底的洗禮。

年輕人：你不懂我，我不怪你。

盡管按照他們的體力和身體協(xié)調程度，總難以避免“做起來好像在‘抽風’”的問題，但這并不能阻擋他們對于八段錦的愛。

鄭愷和苗苗“半夜回酒店，做八段錦”/圖源：《妻子的浪漫旅行》

如果你問，這場風潮是從什么時候開始的？

許多人可能也一時給不出個準確答案。

可能是因為首頁出現(xiàn)的“練習八段錦一個月，能勸一個是一個”的安利帖；

也可能是因為從閨蜜、同學、同事那聽來的 “ 八 段錦讓人體質變好、呼吸更順暢、睡眠質量提高，甚至痛經(jīng)也有好轉”的傳說……

年輕人對于八段錦的愛，正以迅雷不及掩耳盜鈴之勢席卷全網(wǎng)。

在上世紀八九十年代畫質的視頻下，年輕人們成群結伴、呼朋喚友而來——

如果你是剛入門的小白，想預先了解八段錦的功效，請直奔評論區(qū)就能略懂一二。

畢竟這里除了有網(wǎng)友們的打卡日期，還會附帶一些練后心得，十分貼心。

不僅八段錦，在這波“復古運動潮流”中，五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、長壽功等項目的行情都十分走俏。

有人為收獲健康踴躍實踐： “驚！ 誰能想到準高二少女早早起床竟是為了‘練功’長壽？ ”

有人試過幾次后許下美好心愿：“今年22歲，希望70年后還能和評論區(qū)的各位再會?！?/p>

b站金剛功相關視頻的播放量已經(jīng)達到680w+

上一次看到這樣的場面，似乎還是“謝謝錦鯉接好運”主題的視頻。

小紅書上，關于“八段錦/金剛功/長壽功運動要點總結”的帖子，一經(jīng)發(fā)出，便能迅速吸引年輕人收藏、打卡。

圖源：小紅書博主@藍莓，已獲授權

“謝謝課代表們，真的有學到?！?/strong>

彼此分享好用的鍛煉口訣、教程，研究開展各項運動的最佳時間，也正在成為年輕人們熱議的話題。

哪怕一不小心被群嘲“ 練老 祖宗的功，加現(xiàn)代主義的班 ”也不要緊。

他們堅信：苦心人，天不負，只要功課到位，健康的體魄必能輕松拿捏。

閨蜜座談會，也要嚴肅分析各項運動的最佳時間/圖源：作者供圖

借著這股東風，各大健身APP們也抓住機會，上線各種打卡視頻供健身愛好者們使用。

對于年輕人們而言，如果說敲電子木魚是給自我功德的添磚加瓦，去寺廟打卡是為了表示自己得到虔誠之心……

那在健身軟件里打卡學習八段錦、五禽戲、金剛功等，無疑是給自己一個是修身養(yǎng)性的絕佳機會。

“笑死，直接少走好幾十年彎路?！?/p>

健身APP上的八段錦打卡日常/圖源：作者供圖

對此也曾有人提出反對意見。

“當個心理暗示罷了，那么點運動量能干什么？”

此時，相信“實踐出真知”的年輕人往往會表示：

“我不試試，我怎么知道好不好使呢,再說了，就這么點運動……你以為對我就很容易么？”

圖源：《武林外傳》

為何年輕人對這些“老年人專屬”的運動如此上頭？

如果仔細觀察這些時髦的鍛煉清單，你大概可以快速總結它們的特點：

招式簡單、動作慢、用時短。

這些特點，既滿足了年輕人們想在繁忙的工作、生活中利用碎片化時間鍛煉、學習的愿望，又能滿足他們提升運動量的迫切需求。

“簡單來說，工作生活那么忙，能運動已經(jīng)很不容易了，還要什么自行車？”

圖源：小紅書

不得不說，這屆年輕人，正在邁入“精神老年人”的行列。

變身“精神老年人”，他們是不是整活兒？

什么是“精神老年人”？

在此之前，或許先需要弄明白的一個問題是：真正的老年人和虛假的年輕人之間有什么差別。

如今在年輕人中間，常有一種感嘆 ： 真正的老年人在公園吊樹，練鐵頭功，擁有著二十出頭的精氣神；

而虛假的年輕人，頂著二三十歲的軀殼，因為伏案 久坐、缺乏鍛煉，看精氣神遜色不少，體力上更是不可同日而語。

“ 爬個樓梯氣喘吁吁，跑800米差點要了小命?！?/strong>

對比雖然慘烈，好在年輕人痛定思痛，決定在兩者之間找到微妙的平衡——

即努力向著“精神老年人”的方向前進，做到“二三十歲的身體里住著八十歲的靈魂。”

要的就是別具一格/圖源：豆瓣

正如2021年豆瓣成立的“精神上是老年人的年輕人們來乘涼”生活小組簡介所寫：

所謂精神老年人，是指單有一副年輕人的皮囊，其他任何方面都非常老年人的年輕人。

“跟老年人比外表年輕，跟同齡人拼內在穩(wěn)重?！?/p>

選擇八段錦、金剛功等鍛煉方式只是一方面。

通常他們會選擇從日常養(yǎng)生、興趣愛好、消遣娛樂等方面入手。

于是，曾經(jīng)崇尚“蹦迪到深夜，睡到自然醒（指第二天下午兩點）”生活規(guī)律的年輕人，開始小心地互相提醒：

“早睡早起吃早飯，不然時間長了小心膽結石?！?/strong>

小伙伴之間的日常談話，也在不知不覺之間變成了“保健品分享大會”。

縱使他們過去只會變身烹飪殺手，一次又一次的“炸廚房”；

如今他們也能做到心甘情愿鉆研食譜“洗手做羹湯”——

不是為了愛情，而是為了養(yǎng)生和健康。

圖源：小紅書@我是芳芳，已獲授權

這種深入靈魂的對于健康和養(yǎng)生的需求，已經(jīng)被他們發(fā)展到生活的方方面面。

泡腳、打坐，但凡能與健康沾邊的操作，都積極踴躍嘗試一番。

甚至有人半只腳已經(jīng)踏入了營養(yǎng)學界的大門，任何一種食物的“功效”都能說出一二。

連帶他們對于興趣愛好的理解，也與之前有了天差地別的變化。

逛公園、收藏各種袋子、溜達菜市場，處處體現(xiàn)著他們的節(jié)儉與老練。

主打的就是一個返璞歸真

釣魚、養(yǎng)花、日常不是帶小狗溜達、就是陪小貓宅家，則處處彰顯著他們的恬淡與從容。

正如蘇東坡曰：“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓?！?/strong>

連“趕緊洗洗睡吧”的深層含義，都由過去的帶著幾分敷衍，變成了如今的關切和祝福。

所謂“身心安詳”也變成了一種追求/圖源：微博

以至于不少長輩在驚呼“這孩子終于變得成熟穩(wěn)重”的同時；

又忍不住關切他 們的精神狀態(tài)“這孩子 是不是魔怔了？”

不必擔心，年輕人們的回答是： 自從化身“精神老年人”，給自己的生活調慢倍速后，感覺幸福指數(shù)有在提升。

用慢動作對沖快節(jié)奏，成了年輕人的主打歌。

怎么回事，他們是怎么做到又老又年輕的？

“有那種世俗的欲望，我們是認真的”

“又老又年輕”，是如今社交平臺上十分流行的說法。 用來形容如今年輕人 的心理活 動，或許再合適不過。

至于為什么會有這種變化，大概是他們不知從何時開始突然發(fā)現(xiàn)：那些只顧著適應快節(jié)奏生活的時間里，自己錯過了許多東西。

那里有只顧埋頭趕路時，逐漸西沉的美好日落；

那里有好不容易能從工位抬起頭來、揉揉酸疼的頸椎時，才意識到因工作、加班飛速流逝的寶貴時間……

雖說人與人很難感同身受，但在生活不規(guī)律、報復性熬夜、工作壓力大焦慮等因素耗費了大量的精力與體力方面，年輕人們的心意卻總能相通。

所以，看清了生活本質的他們，選擇雙腳踏實地踩在生活這條路上，從細節(jié)入手，調節(jié)那根緊繃已久的弦。

年 輕人：他強自他強，我是擺爛王。/圖源：《倚天屠龍記》

有人嘗試用八段錦放松僵硬酸疼的頸椎、腰椎；

有人試圖用各種“慢”當做生活的緩沖劑…… 方法或有不同，但始終殊途同歸 ：

治愈、自在、舒服、自由。

種種跡象足以表明，年輕人確確實實有在研究生活里有關“靜與慢”的哲學。

但也請別因此而妄斷他們止步不前、試圖讓人生就此停擺。

就像魯迅先生在《華蓋集·導師》中所說的：你們所多的是生力，遇見深林，可以辟成平地的，遇見曠野，可以栽種樹木的，遇見沙漠，可以開掘井泉的。

現(xiàn)下，年輕人們幾乎都正秉承著一種天然的好奇心和創(chuàng)造力，使用各種社會生存法則。

正如最近網(wǎng)上爆火的“練習心眼子”話題。

曾幾何時，能否熟練“如何高情商回復領導”“職場中必備生存話術”，被視為一個合格成年人的基本技能。

但如今，他們充分發(fā)揮想法創(chuàng)意，重新定義“高情商”“心眼子”——

他們本著“關你屁事”和“關我屁事”的法則，在表面上建社交高樓。但其實，每一座都是帶有個人特色的創(chuàng)意作品。/圖源：抖音，下同

不必擔心他們少了沖勁、沒了棱角。

年輕化也好，精神老年人也罷， 關 鍵點不是選擇什么樣的 生活方式，而是對于自己的選 擇，是否最終能“自洽”。

弄清了這一點，就不糾結，不內耗；最后，無論選擇什么樣的生活方式，都是最好的。

至于這些東西是否有趣，一項年輕人對于自己“精神老年人化”小愛好的評價，或許可以給我們答案——

就在不久前， “養(yǎng)魚”和“魚缸造景”的熱度在各平臺的搜 索指數(shù)直線飆升，同 比增長超過300%。

越來越多年輕人表示最近沉迷養(yǎng)魚無法自拔，因為光是看著就很放松和治愈。

“將水草、山川、園林、七龍珠、奧特曼…… 擺入魚缸中， 一如在著 手一點點豐滿被擠壓的生活空間、歸位自己被 打亂的生活節(jié)奏。”

那一刻，他們往往會感受到一股打從心底升起的輕松與自由。