回家路上的欣喜仿佛還停留在昨天，眼睛一睜一閉，國(guó)慶假期的余額卻僅剩1天。

而收假之后，打工人們又要迎來(lái)長(zhǎng)達(dá)7天的工作日。

一邊是轉(zhuǎn)瞬即逝的假期，一邊則是漫長(zhǎng)難熬的工時(shí)；

(資料圖片僅供參考)

同樣都是每天24小時(shí)，為什么假期的時(shí)間總是過(guò)得更快？

假期的悄悄溜走，可不僅僅是“睡過(guò)頭，沒(méi)有了上午”這么簡(jiǎn)單。

孔夫子在曾川上曰：“逝者如斯夫，不舍晝夜?！?/p>

早在數(shù)千年前，古人就開(kāi)始感嘆時(shí)間流逝。

如今，雖然有各種各樣的時(shí)間單位，把我們每天的生活劃分得井井有條；學(xué)校的課程表、公司的timeline，將日程擠得滿滿當(dāng)當(dāng)。

但為什么同樣的半個(gè)小時(shí)，打一把游戲和聽(tīng)一節(jié)課所帶來(lái)的的時(shí)間流逝感，卻有著天壤之別？

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多項(xiàng)研究表明，情緒影響了我們對(duì)時(shí)間流逝速度的快慢感受。

當(dāng)我們處于開(kāi)心、快樂(lè)的積極情緒中，會(huì)覺(jué)得光陰似箭，時(shí)間好像悄悄溜走了；

當(dāng)我們處于痛苦、無(wú)聊的消極情緒里，則會(huì)覺(jué)得時(shí)間好像過(guò)得很慢，度日如年。

正所謂“歡娛嫌夜短，寂寞恨更長(zhǎng)”，享受假期的我們，正好屬于前者。

在休閑娛樂(lè)的狀態(tài)下，快樂(lè)經(jīng)驗(yàn)中的趨近動(dòng)機(jī)，導(dǎo)致了主觀時(shí)間的縮短；快樂(lè)這種正性的情緒，又加快了我們主觀時(shí)間的流逝，導(dǎo)致知覺(jué)到的刺激呈現(xiàn)時(shí)間變短。

所以，即使客觀的時(shí)間仍在以每分鐘60秒的速度均勻向前，但我們還是會(huì)感到“時(shí)間過(guò)得更快”。

而偷走假期的人，其實(shí)就是你自己。

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從這個(gè)角度看，如果覺(jué)得“假期過(guò)得太快”，或許也就恰恰說(shuō)明——你已經(jīng)度過(guò)了一個(gè)愉快的假期。

假期中，如果有人問(wèn)你：“今天周幾了？”，你可能十有八九答不上來(lái)。

因?yàn)榧倨诶锊恍枰窆ぷ魅漳菢?，?shù)著日子盼周末。

而這也和情緒一樣，是讓你覺(jué)得“假期轉(zhuǎn)瞬即逝”的一個(gè)重要原因——專注于休閑娛樂(lè)，卻忽視了“時(shí)間信息”。

等到玩樂(lè)結(jié)束、晃過(guò)神來(lái)之后，猛然發(fā)現(xiàn)腦海中的時(shí)間出現(xiàn)了“斷層”，就會(huì)產(chǎn)生“時(shí)光飛逝”的錯(cuò)覺(jué)。

相反地，如果把注意力集中在“時(shí)間”上，“度日如年”的錯(cuò)覺(jué)便又隨之而來(lái)。

“下課前的幾分鐘，總是格外漫長(zhǎng)”的普遍現(xiàn)象背后，同樣是這個(gè)邏輯。

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而我們對(duì)于時(shí)間流逝的感受，其實(shí)也一直處于類似的動(dòng)態(tài)變化中。

“從前的日色變得慢，車，馬，郵件都慢”

小時(shí)候總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太慢，想要快快長(zhǎng)大；

但真正長(zhǎng)大后，卻又總覺(jué)得光陰似箭，時(shí)間怎么也不夠用.....

這種矛盾現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，主要有兩點(diǎn)。

一是，時(shí)間壓力。

通俗來(lái)講，時(shí)間壓力就是指“事情多，而時(shí)間不夠用”給人帶來(lái)的壓力。

它與時(shí)間流逝感呈正相關(guān)關(guān)系——時(shí)間壓力越大，時(shí)間流逝感就會(huì)越強(qiáng)。

長(zhǎng)大以后，學(xué)習(xí)、就業(yè)等繁重的任務(wù)入侵了我們的生活，其帶來(lái)的時(shí)間壓力可想而知，“感覺(jué)時(shí)間過(guò)得快”便也是情理之中的事了。

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二是，過(guò)往經(jīng)驗(yàn)密度。

研究發(fā)現(xiàn)，記憶中存儲(chǔ)的深刻新奇事件、情景變化越多，人們就會(huì)感覺(jué)時(shí)間流逝得并不是那么快。

小時(shí)候的我們便是這樣，面對(duì)未知的世界，總能發(fā)現(xiàn)新鮮有趣的事。

令人印象深刻的事件不斷積累，同等時(shí)間段內(nèi)的經(jīng)驗(yàn)密度持續(xù)提升，就生成了“時(shí)間變慢”的錯(cuò)覺(jué)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們有了一定的生活閱歷，對(duì)越來(lái)越多的事情習(xí)以為常，生活也越來(lái)越傾向于枯燥的周而復(fù)始。同等時(shí)間段內(nèi)，能回想起的事情變少，自然就會(huì)感到時(shí)間變快。

時(shí)間流逝感普遍存在，但強(qiáng)弱程度卻因人而異。

一個(gè)典型的差異就是，女生普遍比男生感覺(jué)時(shí)間流逝得快。

對(duì)此，2013年國(guó)外學(xué)者推測(cè)其原因是：女性在生活中的角色比男性更豐富，且需要在各個(gè)角色間頻繁切換，所以經(jīng)常會(huì)處于繁忙的狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致感知時(shí)間流逝得更快。

2020年，我國(guó)學(xué)者隨機(jī)抽取521個(gè)樣本調(diào)查研究后，也同樣發(fā)現(xiàn)：在時(shí)間流逝感變量上，不同性別的群體存在顯著差異，女性群體時(shí)間流逝感得分的平均值明顯高于男性。

而且該研究顯示，人格因素與時(shí)間流逝感也息息相關(guān)：在休閑狀態(tài)下，外傾性特質(zhì)越強(qiáng)的人，積極情緒對(duì)時(shí)間流逝感的影響越大。

來(lái)源：《休閑者的積極情緒對(duì)時(shí)間流逝感的影響》

此外，也有學(xué)者提出：個(gè)體的活力性狀態(tài)也導(dǎo)致時(shí)間流逝感的差異，如年輕人的活力性高，會(huì)覺(jué)得時(shí)間流逝快，老年人的活力性低，覺(jué)得時(shí)間流逝得慢。

但幸運(yùn)的是，無(wú)論個(gè)體的主觀感受如何，時(shí)間的客觀流逝對(duì)每個(gè)人而言都是平等的。

此時(shí)再回想“2022年法定節(jié)假日已經(jīng)全部過(guò)完”的殘酷事實(shí)，你有沒(méi)有心頭一緊？

暫時(shí)沒(méi)有準(zhǔn)備好去面對(duì)“假期的迅速結(jié)束”也沒(méi)關(guān)系，只要?jiǎng)e焦慮擺爛就好。

要知道，那句耳熟能詳?shù)摹耙淮绻怅幰淮缃?，寸金難買寸光陰”，已在2016年被研究證實(shí)——

時(shí)間的流逝與金錢的損失一樣，都會(huì)帶來(lái)負(fù)面的情緒情感 （時(shí)間流逝或許更甚）。

一旦焦慮擺爛、陷入了負(fù)面情緒的泥潭，你對(duì)時(shí)間流逝的感受就可能在痛苦的7天工作日基礎(chǔ)上進(jìn)一步變慢，到那時(shí)候才是真正“度日如年”。

及時(shí)調(diào)整心態(tài)，合理規(guī)劃安排工作、學(xué)習(xí)與生活，下個(gè)假期或許會(huì)來(lái)得更“快”些。

[1]熊偉,宋鑫鑫.休閑者的積極情緒對(duì)時(shí)間流逝感的影響——人格的調(diào)節(jié)作用[J].旅游導(dǎo)刊,2020,4(05):19-39.

[2]余習(xí)德,鄧麗儀,熊希靈,魯成,高定國(guó).時(shí)間流逝感:時(shí)間心理學(xué)新視野[J].心理研究,2018,11(06):483-493.

[3]彭春花,林姝含,陳有國(guó).主觀時(shí)間流逝速度調(diào)節(jié)情緒效價(jià)的特異性[J].心理科學(xué),2015,38(04):834-838.DOI:10.16719/j.cnki.1671-6981.2015.04.009.

[4]余習(xí)德,魯成,高定國(guó).時(shí)間流逝感與時(shí)間觀、人格之間的關(guān)系研究[J].心理技術(shù)與應(yīng)用,2018,6(08):493-502.DOI:10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2018.08.006.

[5]余習(xí)德,鄧麗儀,魯成,高定國(guó).時(shí)間流逝感:概念探索、問(wèn)卷編制及其信效度研究[J].心理技術(shù)與應(yīng)用,2017,5(09):542-552.DOI:10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2017.09.005.

關(guān)鍵詞： 時(shí)間流逝 度日如年 轉(zhuǎn)瞬即逝