究竟是什么在阻礙著我們的思考，讓我們頻頻陷入生活的奔忙而無法更好地看清自己？

不知道你有沒有這樣的感覺：

身處在這個(gè)時(shí)代，很多時(shí)候我們不得不被各種KPI、指標(biāo)和考核數(shù)據(jù)所捆綁著，以至于很多時(shí)候大家都各自生活在種種焦慮之中。

【資料圖】

大家總在忙碌于各種瑣事，既不敢停下來，又不愿被束縛著。

在這個(gè)過程中，我們似乎好像接受到了更多的知識(shí)，掌握了更多的技能，處理了更多的問題，然而我們做決策的能力提升了嗎？我們明白自己為什么要在疲憊中學(xué)習(xí)的意義嗎？我們真的有好好去想自己為什么過的這么累嗎？

可能大多數(shù)人的想法是，并沒有。

美國(guó)作家小約瑟夫·巴達(dá)拉克就在《學(xué)會(huì)反思》這本書中，為我們展開了一副進(jìn)行自我反思的成長(zhǎng)地圖，通過反思讓我們有機(jī)會(huì)明白哪些事該做，而哪些事不該做，哪些事該快做，而哪些事該放一放再做；哪些事才是我們畢生的追求，哪些事根本不必放在心上。

希望在這本書中，你也能經(jīng)歷一場(chǎng)前所未有的認(rèn)知淬煉和迭代。

01 什么是反思？反思是一場(chǎng)認(rèn)知路途中的回望

反思，顧名思義，指的是返回去思考。

我們通常把人們主動(dòng)去思考過去做出的決策、對(duì)事物所持有的看法以及產(chǎn)生的感受行為成為反思。

提到反思，很多人的第一反應(yīng)是羅丹著名的雕像“思考者”的冷峻臉龐，那個(gè)一動(dòng)不動(dòng)宛如打坐的尊者，他永遠(yuǎn)都在安靜的思考著，仿佛思考就是他存在的一切目的。

作為藝術(shù)品來說，思考者無疑是成功的。但對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的大多數(shù)人來說，思考甚至是反思無疑是很難的，比如甚至很多人可能會(huì)說：

道理我懂，可我沒時(shí)間反思啊。

對(duì)于這個(gè)問題，作者在書中創(chuàng)造性提出了一個(gè)“馬賽克”式的反思法，

我們都知道，馬賽克是用小片的石頭或玻璃鑲嵌而成的藝術(shù)作品，同樣的，有人會(huì)在忙碌的事業(yè)中利用日常生活中的碎片時(shí)間進(jìn)行反思，就像創(chuàng)作“馬賽克”作品一樣，需要不斷拼接各種細(xì)小的碎片化時(shí)間進(jìn)行反思和思考。

同時(shí)，作者也在書中提出一個(gè)一般人可能覺得難以想象的問題：

為什么有些人明明已經(jīng)很累了，在連軸轉(zhuǎn)忙碌了一整天之后還要擠出時(shí)間來做反思？

他借著一位高管的口如此回答：

人生就像沖浪，波浪帶著我們前行。

大部分時(shí)間，我們不停地調(diào)整自己，努力跟上并駕馭波浪?？赡苓@道波浪不適合我們，或者不再適合，可能前面就是礁石。

反思，就是思考這一類的問題。

這段話指出了這位管理者在百忙之中，仍然愿意努力擠出時(shí)間進(jìn)行反思的根本原因：

1.反思很實(shí)用

不管是在工作中還是在生活中，反思都是一種非常有用的工具，能夠幫助我們制定更好的決策。就每一天、每一項(xiàng)任務(wù)、每一個(gè)問題而言，反思都是我們的得力工具。

2.反思很深刻

反思能讓我們深入去思考我們一直想追問自己的問題，比如：

我應(yīng)該怎樣生活？

真正重要的是什么？

怎么樣才算是美好人生？

這樣的反思會(huì)讓我們產(chǎn)生很大的變化，而這種變化能讓我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的不確定性，領(lǐng)悟到真正重要的事情是什么。

通過反思，我們可以獲得一套實(shí)用的日常反思方法，幫助我們更好地工作和生活。

回望過去，我們才有機(jī)會(huì)在認(rèn)知迭代中看到自己的不足，才有可能在漫漫生活中重尋生命的意義和價(jià)值。

誠(chéng)如古羅馬哲學(xué)家皇帝馬可·奧勒的著名隨筆《沉思錄》中所言：

在生活中保持全然的覺知和清醒；讓每一個(gè)瞬間都無比充實(shí)；讓每一個(gè)生命階段都充滿意義。

02 明明反思那么重要，為什么很多人卻根本不會(huì)去做？

電影《卡薩布蘭卡》中有這么一處情節(jié)，主人公里克槍殺納粹軍官后束手待捕，一些警察聞?dòng)嵹s來，雷諾警長(zhǎng)為了幫助里克開拓，命令這些警察去抓捕當(dāng)?shù)氐膽T犯，也就是轉(zhuǎn)移注意力，從而放過了真正槍殺納粹軍官的里克。

這樣的現(xiàn)象同樣可以出現(xiàn)在我們的日常生活中，就如同我們常常會(huì)用一些慣常的理由來作為自己不常做反思的開拓，而不去尋找真正的原因。

比如我們總是說工作太忙啦、今天上班太累了、下班還要陪家人帶孩子、想在空余時(shí)間玩玩手機(jī)放松一下等等，這種解釋很真實(shí)，想必我們?cè)谌粘Ｉ钪幸灿羞@樣的經(jīng)歷。

但是，這種慣常的理由既不完整，也有誤導(dǎo)之嫌。

確實(shí)，找出反思的時(shí)間不容易，但原因絕不僅僅是工作帶來無處不在的壓力導(dǎo)致。

那么究竟是什么在阻礙著我們的思考，讓我們頻頻陷入生活的奔忙而無法更好的看清自己？

作者在書中為我們提供了4個(gè)方向僅供參考：

1.強(qiáng)烈的責(zé)任感

書中介紹一位受訪者并解釋他不做反思的原因：

工作，工作，工作。這就是我，每時(shí)每刻，我都在享受工作。

我覺得，人們?cè)跐M足了自己的基本需求后，老是想做成點(diǎn)什么事情。做事情能讓我們獲得真正的滿足感，一想到有很多重要的事情等著我們?nèi)プ鐾瑯尤绱恕?/p>

正是這樣的責(zé)任感，讓他們通常感到時(shí)間越來越緊迫，工作似乎非常辛苦，他們覺得精疲力竭，自然而然，對(duì)反思也就心有余而力不足。

2.效率崇拜

有位高管談了他從一個(gè)要求很高的職位上卸任后的感受：

“剛離開的時(shí)候，我有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，那些工作中的郵件和手機(jī)信息讓我覺得大家需要我，我迷戀那種被需要的感覺。”

效率崇拜讓人們失去了真正的休閑時(shí)間，這樣一來，人們倒是不必規(guī)劃怎么度過自己的閑暇時(shí)光了，就像籠子里的白鼠，一直在疲于奔命卻總是無法到達(dá)終點(diǎn)。

對(duì)于年青一代來說，這個(gè)問題更為嚴(yán)重，很多年輕人把超級(jí)忙碌視為一種“積極進(jìn)取的生活方式”，就像對(duì)很多人而言，連正常的休息都是一種躺平的表現(xiàn)。

就像我們一直生活在迷戀效率崇拜效率的環(huán)境中，偶爾停下來反思一下，反而會(huì)變得無從適應(yīng)。

3.內(nèi)心深處的不安

關(guān)于阻礙反思的原因，還有一位管理者是這么說的：

我一直往前看，目標(biāo)非常明確。要翻越的下一個(gè)障礙是什么？下一步要做什么？接下來想取得什么成績(jī)？任務(wù)，任務(wù)，任務(wù)。

我覺得反思很難，它會(huì)讓以目標(biāo)為導(dǎo)向的人產(chǎn)生焦慮。

就像大家平時(shí)在開會(huì)時(shí)，一旦討論的議題變難，人們就條件反射般地去摸手機(jī)、看微信、或者干別的事情，因?yàn)檫@能讓他們放松下來，他們想避開有難度的事情。

一位前任CEO私下承認(rèn)，反思讓他不安，因?yàn)榉此紩?huì)讓他想到那些風(fēng)險(xiǎn)高又不確定的長(zhǎng)期選擇。

有時(shí)候，不愿意反思是因?yàn)椴幌朊鎸?duì)真實(shí)的自己，畢竟每個(gè)人的內(nèi)心深處都有不安的時(shí)候。

4.超級(jí)警覺的大腦

對(duì)于反思，最深層的障礙可能來自大腦的一個(gè)固有特征：它躁動(dòng)不安，思緒總是在里面不停地翻飛。

在一段時(shí)間內(nèi)，讓思路保持清晰并處于我們的控制之下是極少出現(xiàn)的情況，而且這絕非易事。

為什么控制注意力和集中注意力這么難？

最根本的答案可能是生物進(jìn)化的設(shè)計(jì)使然，就像這些本就是人之本能。

比如高度警覺的類人猿更有可能存活下來，他們最早注意到劍齒虎在悄悄靠近自己的居住地，那些警覺、敏銳、隨時(shí)隨地都在留意四周環(huán)境的遠(yuǎn)古人類祖先在生存率上，超過了那些頭腦遲鈍的同類。

也正是這樣與身俱來的警覺，讓很多人根本停不下手中的活，時(shí)時(shí)刻刻想著這么做事，而忘了反思也是生活的一部分。

03 把反思養(yǎng)成一種習(xí)慣，而非當(dāng)成一種麻煩

常建曾有詩(shī)云：山光悅鳥性，潭影空人心。

幽靜清澈的潭水可以使我們的心空靈，從而照射出世界原本的面貌。

同樣的，真正的反思能夠映射出事物的真實(shí)貌相，如何通過反思對(duì)我們的生活和工作進(jìn)行幫助，作者和我們分享了5個(gè)方法：

1.馬賽克反思法

因?yàn)轳R賽克那一個(gè)個(gè)小方塊就像那些被分割得七零八落的短暫空余時(shí)間，而很多忙碌且事業(yè)有成的管理者就是善于利用零散時(shí)間的高手。

比如上班坐車時(shí)、晚上休息前、平時(shí)跑步鍛煉時(shí)，都是很好的反思時(shí)刻。

這種碎片化的時(shí)間，更便于行走匆忙、時(shí)間顆粒度極高的職場(chǎng)人。

2.以60分為目標(biāo)

60分只是一個(gè)及格線，在這樣的情況下不需要你設(shè)置很高的目標(biāo)，也不需要你高度自律，甚至都不需要你正兒八經(jīng)的端坐凝思，只要在習(xí)慣性反思的基礎(chǔ)上，持續(xù)保持就好。

你完全可以以任何形式開始反思，比如跑步的時(shí)候、做家務(wù)的時(shí)候。

比如在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行反思，大腦好像會(huì)啟動(dòng)一個(gè)后臺(tái)運(yùn)行系統(tǒng)，可以把常規(guī)的動(dòng)作通過下意識(shí)去完成，而大腦則會(huì)聚焦在重要的事情上。

因此，在從事其它活動(dòng)的時(shí)候順便進(jìn)行反思，不但不會(huì)影響思考的效果，反而可能讓大腦更加清醒，或者更容易讓重要的想法浮現(xiàn)出來。

3.讓自己慢下來

在這本書的第一章，一位投資公司創(chuàng)始人給過創(chuàng)業(yè)者這樣的建議：讓我看到你兩腳蹺在桌上看著窗外的樣子。

意思是管理者不應(yīng)該只盯著手頭上的活，不是忙著做各種決策就是忙著去當(dāng)救火隊(duì)員。

有時(shí)候要有意識(shí)地放慢腳步，別只顧著低頭拉車，也要停下來看看前面的路。

如果我們成天疲于奔命，生活雖然看上去很充實(shí)，但你很難從中體會(huì)出你的成長(zhǎng)和快樂，倒不如從忙碌的工作中抽離出來，你才有機(jī)會(huì)去客觀、理性地思考人生中重要的事。

4.多角度反思

多角度的反思，最大的好處在于避免一葉障目、以偏概全，就像我們不可能看到身后的一切一樣，有時(shí)候換個(gè)角度，一切都會(huì)變得不同。

比如你接手新的項(xiàng)目，有時(shí)候常常覺得無從下手，這個(gè)時(shí)候不妨可以換幾個(gè)角度試試，比如：

問問你以前的領(lǐng)導(dǎo)，請(qǐng)教下如何帶項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)；

你還可以在網(wǎng)上看看，有沒有同類項(xiàng)目分享；

甚至還可以自己推導(dǎo)一遍，再逐步去進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

不同的角度進(jìn)行反思可以讓你在短時(shí)間內(nèi)有一個(gè)比較全面的審視和評(píng)判，讓自己的想法更加成熟和客觀。

至于最后一個(gè)方法，在這里不妨給你留一道思考題，建議你親自在《學(xué)會(huì)反思》本書中找尋答案。

04 寫在最后

未經(jīng)審視的人生，是不值得過的。

特別是當(dāng)我們已經(jīng)過度依賴自動(dòng)化加工的信息和不假思索的思維慣性的時(shí)候，我們更應(yīng)該主動(dòng)去反思，去撥開認(rèn)知過程中的重重迷霧，讓自己時(shí)刻保持清醒的頭腦。

而不是隨俗沉浮，盲目追隨他人的方向，反而忘卻了生活的真諦，甚至影響我們自己前進(jìn)的軌跡。

也希望各位能在這本書中領(lǐng)悟反思的真意，獲得反思給予我們的獨(dú)特饋贈(zèng)。

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