在球迷論壇，球員強弱“比戰(zhàn)力”，永遠是經久不衰的話題。

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引發(fā)腥風血雨的問題 | 虎撲社區(qū)

然而，參與討論的大多是普通人，再怎么激揚文字，往往會被一句“你行你上啊”給噎回來。

這種時候，人們難免會想，雖然我沒和內*爾踢過，沒和庫*打過，但我看了成百上千場他們的比賽??！都看過那么多場比賽了，我是不是也可以行？

看1000場球賽，能讓普通人踢得跟球星一樣好嗎？

看別人踢球確實可以貨真價實地提高足球技巧。但和專業(yè)人士比，普通人看球的效果其實不大行 —— 這與我們日常生活中一種叫做動作觀察（action observation）的能力有關。

當我看別人做動作時，我在看些什么？

顧名思義，動作觀察是指個體觀察和理解他人動作的能力。

這聽起來似乎沒什么稀奇的，人們每天要看數不清的人做數不清的動作。但實際上，“觀察”背后有著豐富的學習和社交過程。

一方面，通過動作觀察，人們可以完成對他人動作的學習和模仿。

例如，在小的時候，我們會通過觀察并模仿父母或者老師的一舉一動，學會日常生活中吃喝拉撒之類的必備技能。

另一方面，我們也可以通過動作觀察進一步預測動作的意圖和結果，進而推測他人的心理狀態(tài)。

比如，當我們看到一個人不斷來回快速踱步，雙手不安交叉，就會結合經驗常識，推測出這個人處在焦慮不安的精神狀態(tài)之下。

因此，研究者們將動作觀察能力作為考察社交發(fā)展的重要指標。通過動作觀察，我們才能在日常生活中，從尋常不過的一舉一動捕捉線索，來感受別人心中的大千世界。

既然動作觀察如此重要，那么我們究竟是如何觀察他人動作的呢？

有研究者認為，我們觀察他人動作時，會“彩排”他人的動作–— 即完全模擬了準備動作的過程，而僅僅是沒有執(zhí)行相應的動作。這是一種相當復雜的心理想像（mental imagery）。

這種復雜性直接體現在了我們的大腦中。為了讓一次看似簡單的觀察行為成功，從感受器到神經再到腦區(qū)，我們的身體經歷了許多。其中，鏡像神經元系統（mirror neuron system）就是動作觀察能力最為直接可靠的神經基礎。

鏡像神經元的發(fā)現來源于一次意外之喜。在研究手部動作的神經基礎時，研究人員無意中發(fā)現，當自己伸手抓握食物時，在一旁觀看的猴子居然也有對應的神經元發(fā)生了激活。

這似乎說明了在大腦中，有一部分神經元會對他人的動作發(fā)生特異反應，因為這些神經元似乎如同鏡子一般，鏡像了他人的動作，故而得名鏡像神經元。

這些鏡像神經元廣泛分布在前運動區(qū)和運動皮層之中，和個體的運動控制以及動作理解之間存在不可分割的聯系。

在鏡像神經元的幫助下，神經系統在觀察他人動作時，會引起類似于真正做這個動作時的神經激活，觀察他人動作的核心是自我對他人動作的想像和模仿。

與此同時，也正是由于在觀察過程中，運動皮層會練習相應的動作，因而盡管沒有上場實戰(zhàn)，人們的踢球表現還是可以在一定范圍內發(fā)生改變。

運動員、球迷和普通人眼中的球賽，大有不同

雖然看人踢球確實會讓人的踢球能力發(fā)生變化，但遺憾的是，擁有的專業(yè)知識不同，能觀察到的東西會相當不同。

比如，在一項關于專家和普通人之間動作觀察區(qū)別的研究中，研究者邀請了芭蕾舞者，巴西戰(zhàn)舞者以及普通人觀察芭蕾舞表演和巴西戰(zhàn)舞表演，并通過腦成像記錄了他們腦區(qū)的激活。

研究者邀請被試觀察芭蕾舞（a）和巴西戰(zhàn)舞（b）的動作，并記錄他們在觀察過程中的腦活動

結果發(fā)現，當芭蕾舞者觀察芭蕾舞，或者是巴西柔戰(zhàn)舞者觀察巴西戰(zhàn)舞時，他們的鏡像神經元系統會體現出更強的激活。

橫軸的三組是芭蕾舞者、巴西戰(zhàn)舞者和普通人，黑條與白條分別是觀看芭蕾舞與巴西戰(zhàn)舞時的激活強度

因此，研究者認為，當人們掌握了足夠的專業(yè)技能后，他們能夠更好地觀察和模擬這些動作。

這就好比普通人在觀看芭蕾舞時只會感慨動作好難或者跳得好優(yōu)美，而專業(yè)演員則能夠觀察到腳尖繃得直不直，大跳有沒有做到位。

這里“專業(yè)”的劃分非常精細，比如同樣是芭蕾舞演員，男性芭蕾舞演員雖然已經掌握了各種各樣的芭蕾舞技能，是名副其實的芭蕾舞專家，但是當他們觀察女性芭蕾舞演員所特有的動作時，他們的表現依舊會比女性芭蕾舞演員要差。

那如果看的動作數量夠多呢？看1000場比賽能比肩專家嗎？

針對這個問題，有研究者邀請了精英籃球運動員，體育記者/教練這些對籃球有了解但是并不親自上場打球的人，以及對籃球不甚了解的普通人，共同觀察他人的投籃動作。

實驗結果發(fā)現，和一般人相比，體育記者/教練這些相關行業(yè)從業(yè)者確實會對籃球投籃動作體現出更強的神經激活。

然而，相較于這些非專業(yè)人士，職業(yè)運動員還會更進一步，在別人剛剛做出投籃動作的時候，就能知道這個球能不能投進。換言之，這些職業(yè)運動員更能夠通過動作觀察的過程，發(fā)現其中的門道。

分析不同時間段的神經激活，發(fā)現只有精英籃球運動員會在投球出手的瞬間，對投進和沒投進的球產生了不同程度的激活

以上的實驗結果似乎說明，現實并沒有那么美好。動作觀察對于技能的提升，往往更像是“旱的旱死，澇的澇死”，專業(yè)的運動員通過不斷地總結錄像可以獲得長足進步，而普通人則往往只能不明就里，看個熱鬧。

對于球迷而言，若想真正的看球提高自己的踢球水平，恐怕先得親身到綠茵場上揮灑汗水，積累足夠的實戰(zhàn)經驗才行。

動作觀察，讓人重拾運動能力

動作觀察對于動作能力本身的重要影響，不僅被廣泛地運用到各種體育項目的訓練中（運動員：這就是讓我們熬夜看錄像的理由嗎？） ，在臨床上也開辟出了新天地。

怪不得某游戲里角色升級要看錄像帶……

其中一個近年來人們格外關注的領域，是對中風患者術后康復的幫助。

中風之后，個體的運動能力往往會受到毀滅式的影響，想要恢復運動能力，最好的方法是反復練習，但中風者本身的生理基礎使得他們很難真正執(zhí)行動作。

這時，動作觀察過程中運動皮層與實際動作執(zhí)行類似的激活，就成為了患者的救命稻草。

復健師可以讓病人觀察他人完成一些基礎的動作，諸如行走，抓取，投擲，讓中風患者可以在大腦內模擬這些動作，從而達到恢復運動皮層功能的目的。

隨著科技的進步，輔以動作輔助裝備的動作觀察療法，已經成為了中風患者復健過程中的重要一環(huán)。

所以，雖然通過看球成為球星的美夢恐怕難以實現，但動作觀察能力對我們的日常生活還是起到了舉足輕重的作用，它可以幫助我們更快地學習，更好地交流。

看一千場球賽或許不能幫我學會踢球，但能幫那些行動不便的人，實現他們再次行走的夢想，這也挺好的不是嗎。

參考文獻

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關鍵詞： 鏡像神經元 巴西戰(zhàn)舞 觀察能力