小佛爺說

假如你開始了一份新工作，為了證明自己，你會(huì)不會(huì)努力滿足所有人的需求，甚至自愿承擔(dān)額外的任務(wù)，讓自己顯得更有用。許多人都是這樣。但這種過度的努力會(huì)耗盡你的精力，讓你意志消沉，所以它是不可持續(xù)的。想在新工作的頭幾天，既能平衡自己的需求，又可以給人留下好印象，不妨試試下面幾種方法。

在經(jīng)歷了漫長而艱難的求職過程之后，安娜喜出望外地收到了一家頂級(jí)營銷機(jī)構(gòu)的錄用通知。她熱切地接受了邀請(qǐng)，因?yàn)樗芨吲d能夠在更大的客戶群上拓展自己的業(yè)務(wù)。安娜盡可能地以積極的態(tài)度離開了上一份工作，之后，她一頭扎進(jìn)了新職位的準(zhǔn)備工作中。作為一個(gè)始終注重高績效的人，她在工作間隙花了三周時(shí)間研究該公司的客戶，制定目標(biāo)戰(zhàn)略，并溫習(xí)她在社交媒體廣告方面的技能——這是她的新職位所需要的技能。

在工作的第一周結(jié)束時(shí)，安娜意識(shí)到，她精心安排的計(jì)劃并不一定都會(huì)像自己所預(yù)期的那樣展開。她來自一個(gè)有著傳統(tǒng)等級(jí)制度和既定程序的企業(yè)營銷背景。然而，安娜的新公司卻像一家初創(chuàng)公司那樣運(yùn)作：這是一個(gè)快速變化的、矩陣化的環(huán)境，流程簡化，職責(zé)也不明確。

在我們的下一次輔導(dǎo)課程中，安娜承認(rèn)她的內(nèi)心在苦苦掙扎。“我太喜歡討好別人了，”她說，“我對(duì)所有事情都說‘好’，我不會(huì)把自己的想法說出來。對(duì)于和同事之間的談話，我每次都感到很緊張，擔(dān)心會(huì)冒犯到別人。”這種恐懼驅(qū)使著安娜過度工作。“我對(duì)這份工作感到不知所措，所以我每天晚上加班到很晚，試圖趕上進(jìn)度。我擔(dān)心用不了三個(gè)月我就會(huì)筋疲力盡了?！?/p>

如果你像安娜一樣，是數(shù)以百萬計(jì)的上班族中的一員，并且為了更好地平衡工作和生活，最近開始了一份新工作，那么你可能會(huì)和安娜的故事產(chǎn)生共鳴。許多高成就者在剛開始的日子里，為了證明自己，往往會(huì)過于努力。如果你曾經(jīng)這樣做過，那么也許你會(huì)自愿承擔(dān)額外的任務(wù)，讓自己顯得更有用；短時(shí)間內(nèi)回復(fù)郵件，讓別人覺得你反應(yīng)迅速，或者以其他過度努力的方式來證明自己是一個(gè)值得雇傭的人。

沒有盡早設(shè)定界限不僅會(huì)耗盡你的精力，還會(huì)讓你陷入需要不斷達(dá)到的高期望中，這種做法可能會(huì)讓你意志消沉，是不可持續(xù)的。下述方法能夠幫助你在新工作的頭幾天設(shè)定健康的限度，這樣你就可以平衡自己的需求，并在這個(gè)過程中給人留下好的印象。

了解你的動(dòng)力是什么

你可以試著反思一下你想證明自己的欲望背后的原因。你的許多動(dòng)機(jī)可能都是積極的，比如對(duì)工作充滿熱情，或者想要展示你的勤奮和盡職盡責(zé)。但也有可能是某些恐懼驅(qū)使你慢慢走向自我毀滅。無益的信念通常包含下面這樣的形式：

我應(yīng)該……

我必須……

我不得不……

通過職業(yè)訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)無益的信念驅(qū)使著安娜：“我必須表現(xiàn)得隨和一點(diǎn)，這樣別人才會(huì)喜歡我?！边@種信念，雖然是無意識(shí)的，卻在很大程度上影響了她的行為，導(dǎo)致她抑制自己創(chuàng)新的想法——而擁有創(chuàng)新意識(shí)正是她被聘用的原因。你需要考慮一下有哪些隱含的規(guī)則支配著你的表現(xiàn)。說出你的恐懼可以減少它們對(duì)你的控制，讓你重新構(gòu)建關(guān)于自我價(jià)值和工作的信念。

考慮好的方面

當(dāng)我告訴安娜，她需要在新工作中設(shè)定更嚴(yán)格的界限時(shí)，她起初猶豫了。這是高成就人士常見的反應(yīng)，他們認(rèn)為說“不”或設(shè)置限制會(huì)讓自己顯得軟弱、難以相處或苛刻。事實(shí)上，自我管理——一種與調(diào)節(jié)你的時(shí)間和精力相關(guān)的情商技能——是一種必不可少的領(lǐng)導(dǎo)技能，它在職業(yè)成功中占據(jù)了90%的重要性。設(shè)定界限證明你有自我意識(shí)，有很強(qiáng)的時(shí)間管理能力、優(yōu)先級(jí)劃分能力和溝通能力。

在開始一份新工作時(shí)設(shè)定界限意味著你不僅展示了重要的領(lǐng)導(dǎo)能力，而且還能教會(huì)別人如何來對(duì)待你。換句話說，你的行為向別人發(fā)出了信號(hào)，告訴他們什么是你可以接受的，什么是你不可接受的。在安娜的例子中，她意識(shí)到，她取悅別人的傾向開始讓他們認(rèn)為自己是一個(gè)容易被說服的人。這一理解啟發(fā)了她，每當(dāng)她認(rèn)為有更好的策略或替代方案時(shí)，她就會(huì)開始直言不諱。

表達(dá)并分享你的個(gè)人喜好

想想你需要在身體、心理和情感上達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)，自己的界限在哪里。這可能包括如下定義:

你上班和下班的時(shí)間；

電子郵件和消息的回復(fù)時(shí)間；

日程表上用于集中工作或“無會(huì)議”時(shí)間；

白天休息的頻率和時(shí)間；

完成工作所需的資源或培訓(xùn)要求；

你最喜歡做的工作類型和你的工作范圍；

……

你可以積極主動(dòng)地與你的經(jīng)理和團(tuán)隊(duì)溝通自己的界限。在安娜明白了這點(diǎn)后，她抽出時(shí)間與每一位股東進(jìn)行了一次“我們?nèi)绾我黄鸸ぷ鳌钡臅?huì)議。在這次會(huì)議中，她概述了自己的工作風(fēng)格和偏好，并激發(fā)了大家的一些期望。這樣做給了她信心，并給她的股東留下了積極的印象，他們贊賞安娜透明的溝通方式。

有策略地運(yùn)用你的精力

工作的最初幾周和幾個(gè)月無疑會(huì)提升你的聲譽(yù)。超越既定目標(biāo)非常重要，但要有選擇地、有策略地這么做。你要確保把精力投入到影響最大的領(lǐng)域中去。你需要弄清楚老板的目標(biāo)和期望，然后把你的努力與那些最重要的事情結(jié)合起來，這樣你就能提供價(jià)值。

同樣地，集中精力招募你的擁護(hù)者和支持者。利用作為新員工的“寬限期”，盡可能地多問問題。這并不會(huì)讓你看起來“愚蠢”或無知。相反，它有助于建立關(guān)系，因?yàn)樵谀氵@么做的同時(shí)，別人會(huì)覺得自己受到了重視和欣賞。

培養(yǎng)并堅(jiān)持新的習(xí)慣

一份新工作提供了一個(gè)新的開始，一個(gè)重新展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。在心理學(xué)上，這被稱為“新開端效應(yīng)”，即在一個(gè)特殊的里程碑、場(chǎng)合或關(guān)鍵的日期過去后，朝著新目標(biāo)采取行動(dòng)的傾向。你要好好利用這段時(shí)間，把壞習(xí)慣拋諸腦后。安娜在之前的工作中從來沒有好好午休過。她承諾要做出改變，現(xiàn)在她在這家營銷公司的工作剛剛開始幾個(gè)月，她會(huì)提前做飯，在日歷上安排午餐時(shí)間，并離開辦公桌吃飯。

一切的關(guān)鍵在于，要對(duì)自己的界限負(fù)責(zé)。你可以每周檢查一次自己的進(jìn)度，或者創(chuàng)建一個(gè)跟蹤器來記錄自己的成就。你也可以找一個(gè)負(fù)責(zé)任的朋友，定期與他見面，這能將你成功的幾率提高95%。

開始一份新工作既令人傷腦筋，又讓人振奮。如果你從一開始就為這項(xiàng)新工作設(shè)定了嚴(yán)格的界限，你也就為自己的長期成功奠定了基礎(chǔ)。

梅洛迪·懷爾丁(Melody Wilding) | 文

梅洛迪·懷爾丁是一名高管教練,也是《相信自己,別想太多》的作者。

張振濤 | 譯 周強(qiáng) | 編校

關(guān)鍵詞： 證明自己