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編者按：當在生活中遇到困難和不順的事情時，我們能做些什么呢？本文提出了四種解決方案，可以幫我們把困難的事情變簡單。本文來自編譯，希望對您有所啟發(fā)。

jasmin chew — Pexels

幾個月前，我剛剛開始了一份新的銷售工作，在遭到數(shù)百次拒絕后，我終于開始得到一些認可，也快搞定了一些客戶。然而，有一天剛到辦公室，我就被一連串的壞消息暴擊。我得知自己為之努力了三個星期的一筆交易泡湯了，另一筆大單也在失敗的邊緣。

我在辦公室里抑制不住自己的怒火。此時經(jīng)理對我說：“邁克爾，別在辦公室呆了，去做一些不會讓你感覺更糟的事情吧！”

我的經(jīng)理看起來是個行事古怪的人。但他自己的生活似乎過得很好，所以我請他解釋一下建議我這樣做的原因：

“擺脫憤怒和恐懼的關(guān)鍵并不總是要做一些讓我們興奮的事情，還可以去做一些讓我們感覺不那么痛苦的事情。出去透透氣。我保證你回來后不會比現(xiàn)在更難受！”

一開始，我是拒絕的。因為我的房租到期了，我工作業(yè)績壓力很大。但我別無選擇，所以我就照他說的做了。

當我走了十分鐘的路又回到辦公室時，我依舊不是很高興。但我確實意識到，經(jīng)理是對的，因為從感覺痛苦到有點惱火也是一個巨大的進步。我甚至笑了起來。

不好的事情隨時可能發(fā)生。壓力大的日子是生活的一部分。但是那天，我的經(jīng)理給我上了寶貴的一課：效率并不是說要一直保持積極，有時候我們只需要想辦法讓自己不那么消極。

自這件事起已經(jīng)過去了二十年。今天，我的錢包里仍然會放一張活動清單，上面寫著“不會讓我感覺更糟的事情”。當我們遇到麻煩或心里不爽時，像“去健身房”甚至“打掃房間”這樣的事情雖然談不上有趣，但在做這些事的時候，我們會有一種活在當下的感覺。這些活動能把我們帶回到現(xiàn)在，讓我們獲得再次出發(fā)的力量。

下次當你陷入困境時，不要試圖與壓力、挫折或焦慮抗爭，但可以想辦法讓它們神奇地消失。要想收拾心情重新開始，你可以想一項能讓自己感覺不那么糟糕的活動，因為你可能會發(fā)現(xiàn)，這是讓你感覺良好的最好方法。

如果我老板的建議能引起你的共鳴，那么下面的幾條建議可以幫助你將困難的事情變得簡單一些。

1. 太困難的事情可以選擇暫時不做

我的朋友尼克拉斯·戈克（Niklas Goke）最近寫了一篇標題為“不容易就不要做”的文章，我很喜歡。簡而言之就是，等著，直到你想做的這件困難的事情變得容易。

對于尼克拉斯來說，這件困難的事情是一個在線課程。他在早期曾嘗試過，但這讓他不知所措，所以他沒有硬來，而是把這件事放在一邊。幾年后，他給了自己足夠的空間，讓自己收集的“點”正確地連接起來，輕松地完成了課程。

我們可能會覺得，自己想做的每件事都需要在今天完成。

但其實不是這樣的。

就像尼克拉斯說的，“如果某件事情對現(xiàn)在的你來講太難，那就把它先放在一邊吧，當這件事情對你來說容易做到之后再開始做。等到一切都理順了，再開始享受奮斗的旅程吧?！?/p>

2. 找到你的“簡單按鈕”

我的朋友瑪麗（Maria）在6個月前辭掉了她20年的教學(xué)工作，去追求自己寫作的夢想。起初，她腦子里充滿了各種想法。她很興奮。但后來她腦子里又冒出了更多的想法，然后越來越多的想法跟著冒了出來。隨著時間的推移，所有這些想法都讓她無從下手，無法積極采取行動。

但有一天，她的教練建議，當面對困難的任務(wù)時，總要有一個“簡單按鈕”，從簡單的地方開始，輕松開始第一步。她突然想到，自己的第一篇文章就可以寫寫“簡單按鈕”的重要性。

不要把事情復(fù)雜化。

找到你的“簡單按鈕”。就像瑪麗寫的那樣：

“當陷入困境時，你的目標應(yīng)該是行動，而不是完美?！?/p>

3. “活在當下”能讓你的思維更加活躍

我在學(xué)習(xí)西班牙語和加泰羅尼亞語的過程中注意到一個有趣的副作用，那就是如果你心不在焉，語言是不可能被你學(xué)會的。

如果你想要與人進行一段流暢易懂的對話，那么你必須聽清楚別人對你說的每一個字。在你說話之前，還必須思考，以確保自己使用了正確的代詞、動詞時態(tài)和句子結(jié)構(gòu)。

如果你心不在焉，這兩件事都不會發(fā)生。

這背后的邏輯很簡單：就像你做一些不會讓自己感覺更糟的事，如果你把自己投入到其他能幫助你活在當下的事情中，就會釋放你頭腦中的空間，讓那些不相關(guān)的想法更好地聯(lián)系起來。

在淋浴或散步時，我們都經(jīng)歷過突然靈光一現(xiàn)的時刻。這就是活在當下的力量。做一些能讓你回到當下的事情。

再次提醒自己，所有的進步都是在當下取得的。

4. 學(xué)會借助外力

自從我進入網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)作者的世界，我一直想做兩件事：寫一本書和錄制一個課程。

我想盡可能快地把我的觀點表達清楚。當我在努力寫500字的時候，想到要寫5萬字，我就崩潰了。作為一個有口吃的人，錄制在線課程也是一樣的，因為我討厭看到自己說著說著就卡殼的情形。

但在過去的幾個月里，我在這兩個領(lǐng)域都取得了重大進展。原因是，這兩件事我都不是一個人在做。朋友的幫忙讓這兩個曾經(jīng)艱巨的任務(wù)變得容易了。

如果你被某件事難住了，多考慮考慮“誰”能幫你做成這件事，而不是一直考慮該“如何”靠自己做成這件事。生命中最美好的東西很少是一個人努力的結(jié)果，包括我們的個人目標。

譯者：Jane

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