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編者按：“Fake it till you make it”，成功，從假裝開始。這句話大家都不陌生，這個從美式商業(yè)規(guī)則里提煉出來的原則，無論是在西方還是在中國，都發(fā)展到了極致。沒有經(jīng)驗、沒有實力、沒有背景，在輿論下都變成了不想嘗試的借口。要想成功，就得硬撐出成功的樣子、直到你真正成功為止，然而，這真的是一個好建議嗎？本文來自編譯。

假裝成功，直到真正成功（Fake it till you make it）——在度過個人或職業(yè)難關(guān)時，我們都可能聽過這句話。當(dāng)我們對自己的能力沒有信心時，我們甚至可能對自己說這句話來打氣。在各種情況下，這句話經(jīng)常用來表達你能提供的東西比你現(xiàn)有的多。

如果按字面意思來用，這句話顯然會有問題，特別是在一些專業(yè)的事情上；又或者如果有人是完全的冒名頂替者，試圖以謊言或欺騙的方式獲得成功，比如說，安娜·德爾維（Anna Delvey），她冒充紐約市精英階層的德國女繼承人，詐騙了無數(shù)受害者的數(shù)十萬美元。也許這就是為什么領(lǐng)導(dǎo)力教練、蹦床集團的創(chuàng)始人、YouTube博主艾倫·艾博森(Alan Ibbotson)最想做的就是徹底埋葬“Fake it till you make it”這句話。他說：“它的字面意思是說你無法做到什么或成為什么，你在假裝?！彼苯亓水?dāng)?shù)卣f?！皩σ恍┤藖碚f，他們這么做是在成為一個假貨和贗品，一個騙子和作弊者，一個不關(guān)心別人怎么想的人，甚至不關(guān)心自己的成功是否真實——他們只是想蒙混過去，希望最終能成功。”

但并不是每個人都試圖通過不道德的的手段出人頭地。許多人都曾經(jīng)處于新的角色，或缺乏某些經(jīng)驗，而這些經(jīng)驗只能通過工作來獲得，比如開啟一個新的業(yè)務(wù)或者突然成為一個25人團隊的領(lǐng)導(dǎo)。當(dāng)然，這些工作需要有專業(yè)知識，但在這種情況下，總會有一個學(xué)習(xí)曲線，只能通過把自己扔進深淵，實地操作去弄清楚一些問題，并通過必要的行動來建立對新職位的信心。

然后還有第三類的“假裝強大，直到真正強大”：可怕的冒名頂替者綜合癥（Impostor syndrome）。冒名頂替者綜合癥被寬泛地定義為一些人（特別是高水平的人）認為自己的能力不如別人所認為的那樣強。艾博森將 “假裝強大，直到真正強大”的說法稱為 “實際上是冒名頂替者綜合癥的發(fā)源地”。然而，他確實做了區(qū)分：“我認為冒名頂替者綜合癥的人最終是想成功的人，對自己是否足夠好感到焦慮。他們關(guān)心真實的成功，并可能會盡其所能地學(xué)習(xí)和成長來面對挑戰(zhàn)，直到他們感到舒適”。

休斯頓大學(xué)的臨床心理學(xué)家、研究員、教授和《黑人心理健康無悔指南》（The Unapologetic Guide to Black Mental Health）的作者瑞達·沃克博士說，有能力的人可以通過內(nèi)化 “不如別人”的社會信息來發(fā)展和加重冒名頂替綜合癥。她說，“尤其在婦女和屬于某些種族-族裔的少數(shù)群體的人當(dāng)中，我們能更經(jīng)常地看到這種情況，因為社會說，‘我們真的不對你抱有什么期望。我們甚至不認為你有這個能力?！业母改缚偸钦f，我必須加倍努力才能走得更遠——我并不是唯一一個遭遇這些的黑人女孩，這只是我們?yōu)榱双@得成功而必須面對的一部分文化敘事?！?/p>

不過，無論你如何假裝成功，“成功”的定義實際上是非常主觀的?！昂苌儆腥苏嬲Ｏ聛泶_定我們到底如何知道自己已經(jīng)成功了?！卑虐爬ぐ图{·阿貝爾說，她是阿貝爾多媒體公司的多媒體教練和顧問，也是Camera Ready & Abel podcast播客的主持人?！斑@是關(guān)于未來的一個模糊的想法，我們的大腦不知道我們到底要去哪里，所以我們在一個‘假裝’的倉鼠輪上盡可能快地前進，避免被發(fā)現(xiàn)?！?/p>

即使沒有像安娜·德爾維那樣騙別人幾十萬美元，許多人在陷入試圖證明自己的循環(huán)的時候，可能也會毫無理由地感到自己是個騙子。事實上，“假裝成功，直到真正成功”這句話本身就可以追溯到 “自我實現(xiàn)的預(yù)言”這個術(shù)語，這一術(shù)語是由社會心理學(xué)家羅伯特·默頓在1948年創(chuàng)造的，據(jù)《牛津分析社會學(xué)手冊》，它用來描述 “對一種情境的錯誤定義，這種錯誤定義引發(fā)了一種新行為，使原本錯誤的概念變成了現(xiàn)實?！睋Q句話說，如果你說你經(jīng)常在假裝，你的一部分就會相信你確實是一個騙子。

也許我們需要重新理解“假裝成功，直到真正成功”這句話。當(dāng)你感覺自己在“假裝”的時候，以下是如何真正繼續(xù)向前推進的建議。

從一開始就不要對自己期望太高

想象一下，你剛剛加入一家新公司，擔(dān)任的職位比以前高。無論你準(zhǔn)備得如何充分，凡事都有第一次，很少有人能在第一次做任何事情時就表現(xiàn)出完全的自信。給自己一個寬松的環(huán)境，讓自己建立起對這個角色的信心，允許自己坐下來向周圍的人學(xué)習(xí)。在這種情況下，盡管告訴自己 “假裝成功” 似乎是一種強勢出擊的手段——確實，有的時候為了達到一個目標(biāo)，你不得不以假戲真做的心態(tài)開始——但這仍然是一種消極的自我說辭，從長遠來看，可能會限制和損害自信心以及能力，艾博森說。

改變敘述方式

沃克說，為了打破可能會挾持你的負面自我言論的循環(huán)，改變自己的敘述方式是有幫助的。她解釋說：“從心理學(xué)的角度來看，有大量的經(jīng)驗在支持和影響人們?nèi)绾嗡伎紗栴}，而思考過程也會反過來影響人們的行為和感受”如果你暗示性地告訴自己，‘我不配在這里，我能力不夠或不能勝任，’這將會影響你的行為。人們會感到焦慮和疲憊，有時會感到沮喪，因為他們認為得到的獎勵與付出的行為和工作不匹配。我們必須打斷這個循環(huán)，用適應(yīng)性思維和積極的信息，來取代那些不適應(yīng)的想法。你可以嘗試對自己說諸如‘我很自信。我已經(jīng)盡力了。我應(yīng)該在這里’這樣的話。因為如果不這樣做，你就會錯過你實際上應(yīng)該得到的成功?！?/p>

思考為什么你覺得自己在假裝——然后意識到你什么時候不是在假裝

巴爾納·阿貝爾說，培養(yǎng)一種意識，明白為什么你會覺得自己在假裝，這是很好的第一步。她說：“只要你意識到了，它就失去了力量?！苯酉聛?，要知道這種感覺是普遍的，可以幫助你理解你并不孤單。然后你設(shè)定挑戰(zhàn)自己的目標(biāo)來克服，直面你的恐懼，因為無論如何你都要做這件事。當(dāng)人們不得不做他們舒適區(qū)以外的事情時，他們會來找我。他們會問‘自信是內(nèi)在的，對嗎？’的確，自信來自于內(nèi)心。有很多的練習(xí)可以培養(yǎng)信心。你只需要告訴你的大腦它要去哪里”。一旦你到了那個階段，下一步就是認識到你不再處于敷衍了事的學(xué)習(xí)階段；你擁有你所獲得的專業(yè)知識，你能夠在未來的目標(biāo)和項目中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用。

與其裝模作樣，不如即興發(fā)揮

艾博森推崇即興發(fā)揮的優(yōu)點，而不是裝模作樣?！澳隳茏龅臏?zhǔn)備只有這么多，隨機應(yīng)變是一種技能，指的是評估你所遇到的情況并準(zhǔn)確判斷的能力，”他說，“它關(guān)乎如何開放地學(xué)習(xí)而不是假裝學(xué)習(xí)，它是有關(guān)如何創(chuàng)造性地即興發(fā)揮，你能夠把資源集中起來，找到一個解決方案或即興創(chuàng)作。隨機應(yīng)變意味著培養(yǎng)你的自信心，相信你多年來所學(xué)到的所有知識的結(jié)晶，即使踏入未知的領(lǐng)域，也會成功，你必須對自己有信心”。

你能做的準(zhǔn)備只有這么多。即興發(fā)揮是一種技能，指的是評估你的情況并準(zhǔn)確判斷的能力。

把你的想法和你的感受分開

建立自信的過程伴隨著一定程度的焦慮，這是可以理解的，所以艾博森建議他的客戶拿起筆和紙，在中間畫一條線，一邊記下他們的想法，另一邊記下他們的感受。他說：“這是為了培養(yǎng)情緒上的自我意識，了解你為什么會有這樣的感覺，以及這些感受是如何影響你的，這樣你就可以更好地采取行動?！?“它幫助你走出恐懼的情緒海嘯，把情緒當(dāng)作發(fā)生在你身上的一個正常部分，如果你對最終結(jié)果持開放態(tài)度，那你就能夠更靈活地處理事情。

最后，避免 “攀比和絕望”

沃克說，與他人攀比，特別是在社交媒體攀比，是另一種不必要的干擾，這會讓你無法展現(xiàn)自己的能力。“我們首先要接受這樣一個事實，每個人都覺得自己德不配位，或者覺得自己有時是個騙子，然后把重點放在我們一直努力工作的事實上，不管別人怎么說”，沃克在談到建立自己的前進動力時說，“這是每一個流行敘事中的英雄旅程：他們弄清楚自己是誰，挖掘出自己的特別之處和獨特的能力，然后不管任務(wù)有多艱巨，他們都能夠繼續(xù)前進。”

譯者：蒂克偉

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