有人把上班的時(shí)間被稱為A面人生：做不完的PPT、開不完的會(huì)、難搞的甲方、畫餅的領(lǐng)導(dǎo)…零零總總讓人鬧心。而下班后的時(shí)間被稱為B面人生，大家從極限生存中滿血復(fù)活，走出辦公室的那一刻好像才迎來了真正的生活。

而我們，都是在A面與B面之間、生存與生活之間往返跑的選手。

辛苦工作一天，下班后的生活怎么度過，是個(gè)技術(shù)活兒。普通職場(chǎng)人下班后的生活不外乎做飯、上網(wǎng)、看電影、運(yùn)動(dòng)，用休閑活動(dòng)治愈累積了一天的疲憊。

有進(jìn)取心的職場(chǎng)人，忙著上課、刷題、考證，希望有朝一日能實(shí)現(xiàn)職場(chǎng)躍遷。

但有人大不一樣，與上班時(shí)一板一眼的A面生活相比，他們的B面人設(shè)路子很“野”，生活可能燦爛得讓你大吃一驚。

01 @小科：平時(shí)枯燥工作，周末變段子手

小科在快消行業(yè)市場(chǎng)部摸爬滾打了三年后，開始有點(diǎn)膩歪自己的工作。和調(diào)研公司挖掘用戶需求、支持同研發(fā)部門打造產(chǎn)品、同媒介和公關(guān)公司完成上市推廣、同財(cái)務(wù)部門制定持續(xù)盈利的損益方案，工作內(nèi)容雷同、機(jī)械。

一次偶然的機(jī)會(huì)，她和朋友去聽線下脫口秀，沒想到沉迷不可自拔。最后，自己竟然從觀眾變身為段子手，也能在開放麥上登臺(tái)講五分鐘。

小科還記得自己第一次講開放麥，緊張地忘了詞，晾在臺(tái)上，原本就不洪亮的聲音逐漸變成“蚊子”聲，小到幾近自言自語。她本想著自己要“社死”了，沒想到底下的觀眾也沒太在乎，有的低頭玩手機(jī)、有的相互聊天、也有禮貌性鼓鼓掌給她加油的。沒人喝倒彩、沒人吹口哨、沒人轟你下臺(tái)。

那種一切隨意、隨便、隨緣的氛圍一下子打動(dòng)了小科。從此，下班、周末、節(jié)假日，只要有時(shí)間和精力她就去說段子，抱著玩票心態(tài)，跟臺(tái)下的陌生人講5分鐘的段子，調(diào)侃自己看不爽的同事、領(lǐng)導(dǎo)和糟心的生活。

也因?yàn)殚_放麥，她認(rèn)識(shí)了一票同好，程序員、會(huì)計(jì)、公務(wù)員、全職媽媽、大學(xué)生……大家站在聚光燈下，把職場(chǎng)和生活上的糟心事變成好笑的段子輸出，同時(shí)也把自己的不快、委屈、沮喪、郁悶等情緒送走。

小科說，開放麥就是給我精神在做“馬殺雞”，用笑來對(duì)抗人生的疼。

02 @牛蛙：響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，成為兩棲青年

“兩棲青年”就是主業(yè)之外還從事副業(yè)的年輕人。

中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心曾做過一項(xiàng)調(diào)研顯示，有30.3%的受訪青年是“兩棲青年”，61.4%的受訪青年有想法、正在計(jì)劃中，兩者合計(jì)91.7%。微商代購(gòu)、快車/順風(fēng)車司機(jī)、網(wǎng)絡(luò)自媒體三類職業(yè)是兩棲青年們的首選。

牛蛙就是其中一份子。

牛蛙的副業(yè)開展的很早，在大學(xué)時(shí)，她就趁出國(guó)交換的機(jī)會(huì)做起了代購(gòu)。交換結(jié)束，也迎來了繁忙的申請(qǐng)季，她的代購(gòu)事業(yè)因?yàn)榫途嚯x暫停了一年，但很快就因?yàn)檎疆厴I(yè)赴美留學(xué)而再度開張。這次她做好了萬全的準(zhǔn)備，盡可能把貨源和轉(zhuǎn)運(yùn)渠道都確定了下來，也找了準(zhǔn)備留下工作的朋友一起搭伙——這樣即使她畢業(yè)回國(guó)，也可以繼續(xù)做下去。

副業(yè)搞得紅紅火火，但牛蛙并沒有把做代購(gòu)當(dāng)成自己的主業(yè)。作為一名職業(yè)翻譯，她堅(jiān)持專業(yè)對(duì)口、學(xué)有所成，“否則大學(xué)和研究生六年的英文豈不是白學(xué)了？”牛蛙的時(shí)間和精力分配是把2/3的精力放在翻譯這份正差上，剩下的1/3用來打理副業(yè)。

牛蛙說，一開始做副業(yè)是想多賺點(diǎn)零花錢去旅游，既提高了收入、滿足了自己的愛好、還能鍛煉自己與人溝通打交道的能力。沒想到看新聞?wù)f，國(guó)家發(fā)改委提出大力發(fā)展“微經(jīng)濟(jì)”、鼓勵(lì)“副業(yè)創(chuàng)新”的意見，“我這是一不小心響應(yīng)了國(guó)家號(hào)召??！”

因?yàn)橐咔?，牛蛙的副業(yè)又陷入了停滯期，但她相信疫情總會(huì)過去，她的“兩棲生活”也很快就會(huì)回來。

03 @八碗飯：其實(shí)是“它們”治愈了我

作為碼農(nóng)，我很幸運(yùn)地過著正常朝九晚五的生活，這讓我閑暇有機(jī)會(huì)能去動(dòng)物收容所照顧那些貓貓狗狗。

之所以會(huì)去動(dòng)物收容所kill time，是因?yàn)楫?dāng)初申請(qǐng)學(xué)校我想選獸醫(yī)，但爸媽反對(duì)，從就業(yè)角度考慮，讓我報(bào)了很火的計(jì)算機(jī)專業(yè)。和小動(dòng)物失之交臂讓我有點(diǎn)遺憾，所以我就報(bào)名做了動(dòng)物收容所的志愿者，算是彌補(bǔ)一下吧。

貓貓狗狗很可愛，但照顧他們并不可愛。

通常我都是周六或周日早上8點(diǎn)半到，先伺候狗子出來遛彎，清潔它們遛彎時(shí)的糞便；然后回到收容所給它們喂水、喂食。有時(shí)是打掃收容所，比如，把劃分給我的那片區(qū)域狗子的糞便清潔干凈、檢查毯子是否干凈，如果被污染要拿去清洗晾干、清潔消毒。

這是名副其實(shí)的“bullshit job”！

伺候貓主子要好一些，先是最有趣的部分，逗貓主子，陪它們玩耍一會(huì)兒；然后就進(jìn)入工作正題——清潔貓砂盆，用收容所配比好的消毒水消毒15分鐘。撩貓五分鐘，鏟屎三小時(shí)。

雖然我不排斥寫代碼，但代碼是沒有溫度的，工作確實(shí)枯燥，我很少?gòu)墓ぷ髦蝎@取到成就感，對(duì)我而言那就是一份糊口的工作。但照顧動(dòng)物收容所的小動(dòng)物們是一份直接和生命打交道的事情，更有溫度。看似是我在照顧貓貓狗狗，其實(shí)是它們治愈了我。

04 生活的糖，可以自己找

現(xiàn)在的年輕人與以往不同了，不再過著上班下班兩點(diǎn)一線的無趣生活。上班很辛苦，大家也知道從工作中獲取開心和幸福、或者周旋于生活和工作之間，讓二者保持平衡是奢侈的愿望。

正因如此，這屆年輕人才會(huì)在上班時(shí)發(fā)奮圖強(qiáng)，下班后用力玩耍。所謂work hard,play hard。

在獵聘發(fā)布的《未來職場(chǎng)人“六感”研究白皮書》中，我們對(duì)不同行業(yè)的職場(chǎng)人的安全感、公平感、成長(zhǎng)感、認(rèn)同感、愉悅感和價(jià)值感進(jìn)行了研究，幾乎在任何行業(yè)，“六感”里的愉悅感和價(jià)值感排名都不高。工作上的倦怠感、無意義感是我們?cè)诼殘?chǎng)總會(huì)碰到的無形阻礙。

所以，我們才需要在工作之余休整和治愈自己。只有在工作之外有了更豐富的精神和業(yè)余生活，我們才能看到工作的意義、也才能在滿血復(fù)活后一次次投入到工作中去。

如何充盈自己下班后的生活？有三個(gè)方法不妨試試：

第一，確保高質(zhì)量的休息

精神充盈、業(yè)余生活愉悅的前提是要休息好。

如果是因?yàn)樯眢w低興奮導(dǎo)致的疲倦（比如不間斷地在回復(fù)不同人的消息等），最好的休息方法不是躺平歇著，而是掙扎著去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的大量?jī)?nèi)啡肽和少量多巴胺來恢復(fù)精力。

如果是因?yàn)橐庵玖κ褂眠^度導(dǎo)致的疲倦（比如漫長(zhǎng)的會(huì)議），則可以暫停工作，讓意志力逐漸恢復(fù)，比如睡個(gè)好覺或者小憩一會(huì)兒再開始工作。

而因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間重復(fù)導(dǎo)致的疲倦（比如核對(duì)數(shù)據(jù)、bug修復(fù)），就需要去做一些其他的事轉(zhuǎn)換用腦，然后再換回來。如果不知道該做什么，可以通過二、三兩點(diǎn)來判斷。

第二，找愉悅感

讓自己業(yè)余生活充盈，不一定非要通過刷題、考證這些“高大上”的事才能實(shí)現(xiàn)。那些不會(huì)給自己帶來直接利益但也能讓我們開心起來、精神舒爽起來的事就值得下班后投入時(shí)間去做。

第三，找安全感

有人說，以前人們做副業(yè)，是因?yàn)橹鳂I(yè)能力稀缺，順手就能賺錢；現(xiàn)在人們做副業(yè)，是因?yàn)橹鳂I(yè)競(jìng)爭(zhēng)內(nèi)卷，隨時(shí)面臨失業(yè)，這是有道理的。做副業(yè)其實(shí)并不是一件輕松的事，但副業(yè)能給我們帶來即刻效益、賺一些easy money，這確實(shí)能給我們帶來安全感。

用A面人設(shè)去認(rèn)真工作，為B面提供基礎(chǔ)保障；用B面人設(shè)去好好生活，反哺A面。

工作的苦，難以避免，但生活的糖，我們可以自己找。

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