文章開(kāi)頭，想先跟你分享一個(gè)人的真實(shí)故事。

01

7歲，被迫離開(kāi)家鄉(xiāng)，出去工作以供養(yǎng)家庭。

9歲，母親去世。

22歲，所在公司破產(chǎn)，失業(yè)！

23歲，競(jìng)選州議員，失??！

24歲，借錢(qián)創(chuàng)業(yè)，失??！

直到此處，你都看到了什么？

25歲，再次競(jìng)選州議會(huì)議員。成功！

現(xiàn)在，你怎么看？

然后，事情又繼續(xù)發(fā)展。

26歲，未婚妻去世。

27歲，陷入抑郁，精神崩潰。

29歲，競(jìng)選州議會(huì)議長(zhǎng)。失??！

34歲，競(jìng)選美國(guó)國(guó)會(huì)席位。失?。?/strong>

那么，現(xiàn)在呢？你怎么看？

35歲，國(guó)會(huì)競(jìng)選。成功！

40歲，想到土地管理局當(dāng)局長(zhǎng)。失?。?/strong>

45歲時(shí)，競(jìng)選參議院。失?。?/strong>

47歲時(shí)，競(jìng)選副總統(tǒng)。失?。?/strong>

49歲時(shí)，競(jìng)選參議員一職。失??！

看到這里，可能有讀者已經(jīng)猜出來(lái)了，這位真實(shí)故事的主人公就是林肯。

他在51歲時(shí)終于競(jìng)選成功，成為美國(guó)第16屆總統(tǒng)。

你從林肯的人生經(jīng)歷中看到了什么？

有人，看到的是林肯悲慘的人生，不斷的經(jīng)歷失敗，如果用一個(gè)成語(yǔ)概括，那就是屢戰(zhàn)屢敗。

有人，看到的是林肯在經(jīng)歷這些失敗后，最終獲得了成功，如果用一個(gè)成語(yǔ)概括，那便是屢敗屢戰(zhàn)。

你是哪一種？

你是看到的是屢戰(zhàn)屢敗，還是屢敗屢戰(zhàn)？

看到屢戰(zhàn)屢敗的人，在看待問(wèn)題時(shí)也比較容易關(guān)注負(fù)面信息，從而更容易對(duì)自己和未來(lái)陷入悲觀情緒，產(chǎn)生悲觀預(yù)期。

與之對(duì)應(yīng)的，則是看到屢敗屢戰(zhàn)的人，他們?cè)诳创龁?wèn)題時(shí)會(huì)比較容易關(guān)注正面信息，擁有一種“站在負(fù)向看正向”的思維模式。

看到這里，可能有人會(huì)說(shuō)，這不就是阿Q精神和文字游戲嘛。

非也非也。

以經(jīng)典的半杯水為例，瓶子里確實(shí)有半杯水，那么“還有半杯水”的視角就不是文字游戲，也不是阿Q精神。

但如果瓶子里已經(jīng)一滴水都沒(méi)有了，卻還要硬說(shuō)，瓶子里“還有半杯水”，那就是阿Q精神。

02

這種“站在負(fù)向看正向”的思維模式，究竟有何用處？

用處很大 ，它會(huì)讓一個(gè)人在逆境中，在問(wèn)題中不被打倒，奮勇向前，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

但事實(shí)卻是，大部分人都是在以關(guān)注負(fù)面信息的方式看問(wèn)題看世界看自己的。

這樣一來(lái)，他們的思維就會(huì)聚焦于問(wèn)題、障礙、缺點(diǎn)和不足，從而總是會(huì)對(duì)自己，周?chē)娜耍约叭松?，感到不滿意、不愉快、很失望。

所以，我們都需要“站在負(fù)向看正向”的思維模式，它能讓我們活得更滿意，也更喜悅。

可是，如何才能擁有這種“站在負(fù)向看正向”的思維方式呢？

答案只有2個(gè)字：練習(xí)！

沒(méi)有大量練習(xí)，只靠理論講解，你是不可能在面對(duì)負(fù)面事件時(shí)還能想起或使用這種思維方式的。

如何練習(xí)呢？

練習(xí)的時(shí)候要遵循1：3的原則，在一件事情上，如果你用一個(gè)負(fù)面視角去看了，那你就要找出三個(gè)正面視角去看。

一旦有了數(shù)量的規(guī)定，你就能迫使自己朝著這個(gè)方面進(jìn)行更多思考，直到有一天形成根深蒂固的習(xí)慣。

看了1：3原則后，你可能會(huì)覺(jué)得這太難了，無(wú)從下手。

為了幫你把這個(gè)練習(xí)變得容易一些，我為你提供了3個(gè)“負(fù)轉(zhuǎn)正”的具體方法。

03

第一個(gè)方法：明確時(shí)態(tài)。

遇到挫折時(shí)，你可能會(huì)這樣說(shuō)：“我真是個(gè)沒(méi)用的人”。

這是一句體現(xiàn)負(fù)面視角的話，如果想要再說(shuō)一句正面視角的話，那你可以在這個(gè)負(fù)面描述中加入時(shí)間狀態(tài)，比如“暫時(shí)”、“曾經(jīng)”、“現(xiàn)在”。

這樣一來(lái)，這句話就變成了“我只是‘暫時(shí)’沒(méi)有用”。

再比如：

你可以把“我總是惹麻煩”改為“我‘曾經(jīng)’惹過(guò)麻煩”。把“我真不自律，真糟糕”改為“我只是‘暫時(shí)’沒(méi)有做到自律”。把“我覺(jué)得我這輩子就這樣毀了”改為“我只是‘現(xiàn)在’覺(jué)得我這輩子就這樣毀了”。

一個(gè)人，的確會(huì)被過(guò)去影響，但卻可以選擇不被過(guò)去決定。

你在“過(guò)去、現(xiàn)在”如此，但這并不意味著你在“未來(lái)”也是如此。

你在過(guò)去失敗，并不等于你在未來(lái)也會(huì)失敗。

你在過(guò)去是個(gè)不受歡迎的人，并不等于你在未來(lái)也會(huì)是個(gè)不受歡迎的人。

第二個(gè)方法：關(guān)注例外和成功經(jīng)驗(yàn)。

當(dāng)你關(guān)注負(fù)面信息的時(shí)候，會(huì)很容易陷進(jìn)去，造成視角的狹隘，從而忽視全貌。

但真實(shí)情況卻是：?jiǎn)栴}并不總是一直發(fā)生，例外始終存在。

比如，遇到挫折時(shí)，你會(huì)這樣說(shuō)自己：“我真是一個(gè)沒(méi)用的人”。

這就是負(fù)面視角，那么現(xiàn)在你要如何從正面視角看待這個(gè)問(wèn)題呢？

你可以這樣問(wèn)自己：“在哪些時(shí)候，或哪些情況下，你會(huì)覺(jué)得自己挺有用的？”。

這時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)并不是所有時(shí)候、所有情況下，你都是如你所說(shuō)的沒(méi)用，相反，你在某些時(shí)候、某些情況下，是一個(gè)很有力量和能力的人。

這樣，你就從負(fù)面中，找到了正面的信息。

事實(shí)上，每個(gè)人的心里都有兩匹狼在打架。

一匹是黑狼，它是你內(nèi)在所有負(fù)面力量的體現(xiàn)；一匹是白狼，它是你內(nèi)在所有正面力量的集合。

哪匹狼會(huì)贏？

答案是：你喂養(yǎng)的那匹。

什么是喂狼的養(yǎng)料？

你的關(guān)注力。

當(dāng)你越來(lái)越多的關(guān)注例外，關(guān)注成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，你就是在不斷的給白狼喂食，最終白狼會(huì)在打架中獲勝。

你要多去喂養(yǎng)自己體內(nèi)的那頭白狼。

第三個(gè)方法：?jiǎn)拘涯愕膬?nèi)在資源。

這個(gè)視角是讓我們?nèi)タ从龅竭@個(gè)問(wèn)題的人，他背后潛藏著的力量和資源究竟是什么。

我做一對(duì)一教練時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到客戶一長(zhǎng)串的關(guān)于自己悲慘經(jīng)歷的敘述。

包括沖突、迷茫、焦慮、憤怒、悲傷、無(wú)力、無(wú)奈等一系列復(fù)雜的情緒；以及離婚、失業(yè)、家庭矛盾、辦公室政治等形形色色的故事......

這時(shí)，我一般都會(huì)這樣提問(wèn)：“你經(jīng)歷過(guò)那么多的遭遇，確實(shí)很難，能不能跟我說(shuō)說(shuō)是什么支持你一直走到現(xiàn)在？”

這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)就在幫對(duì)方挖掘和喚醒自己內(nèi)在的資源，也就是他內(nèi)在力量的源泉。

當(dāng)能夠答出這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，他也就找到了自己力量的源泉。下一次，當(dāng)他遇到類(lèi)似問(wèn)題時(shí)，那份隱藏于體內(nèi)的力量源泉就會(huì)自然而然的被召喚出來(lái)，從而幫助到他。

最后的話

如果你想獲得“站在負(fù)向看正向”的思維方式，就要不斷練習(xí)，直至它變成你的一部分習(xí)慣。

練習(xí)時(shí)要遵循1：3原則。

具體說(shuō)來(lái)，你可以從3種視角來(lái)進(jìn)行練習(xí)，即：明確時(shí)態(tài)、關(guān)注例外和成功經(jīng)驗(yàn)，以及喚醒你的內(nèi)在資源。

與你共勉！