神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場(chǎng)、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國(guó)外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。

編者按：大多數(shù)人可能都難以把運(yùn)動(dòng)和飲酒聯(lián)系在一起。在我們身邊，也不乏許多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻滴酒不沾的人，或者經(jīng)常飲酒卻從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人。這篇文章來(lái)自編譯，文中通過(guò)引述最新的一項(xiàng)科學(xué)研究，分享了“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可能會(huì)更喜歡喝酒”這一發(fā)現(xiàn)。

圖片來(lái)源：Elizabeth Weinberg

據(jù)今年春節(jié)前發(fā)表于《運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)中的醫(yī)學(xué)與科學(xué)》（Medicine & Science in Sports & Exercise）的一項(xiàng)關(guān)于健身、運(yùn)動(dòng)與飲酒相互關(guān)系的最新研究，令人意想不到的是，定期鍛煉并保持有氧運(yùn)動(dòng)的人往往會(huì)攝入超過(guò)正常水平的酒精量。

這項(xiàng)研究對(duì)四萬(wàn)余名美國(guó)成年受試對(duì)象展開(kāi)了試驗(yàn)，研究發(fā)現(xiàn)，相比于缺乏鍛煉而導(dǎo)致健康狀況欠佳的受試者，積極運(yùn)動(dòng)、身體健康的受試者（不論性別）成為中度或重度飲酒者的可能性高出一倍之多。

這項(xiàng)研究結(jié)果也進(jìn)一步證實(shí)了之前越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)（包括我們?cè)S多人在酒吧的消費(fèi)情況），即運(yùn)動(dòng)鍛煉總是與酒精有著密切的聯(lián)系。這項(xiàng)研究還指出了這兩種因素對(duì)健康的影響。

對(duì)于積極運(yùn)動(dòng)、身體健康的人士選擇喝酒的可能性這個(gè)問(wèn)題，大部分人（其中不乏一些研究人員）都對(duì)問(wèn)題的答案感到非常驚訝。

一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)陴B(yǎng)成某種健康習(xí)慣（比如鍛煉）的同時(shí)，往往也會(huì)養(yǎng)成其他的健康習(xí)慣。我們把這種現(xiàn)象稱為“習(xí)慣集群”。例如，身體健康、積極運(yùn)動(dòng)的人很少吸煙，并且飲食也相當(dāng)健康。因此，從這個(gè)角度而言，經(jīng)常鍛煉的人應(yīng)該很少飲酒才對(duì)。

圖片來(lái)源：Unsplash.com @Fitsum Admasu

然而，近年來(lái)多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉和飲酒之間存在密切關(guān)系。據(jù)2001年發(fā)表于《酒精與毒品研究雜志》（Journal of Studies on Alcohol and Drugs）的一項(xiàng)研究，研究人員通過(guò)針對(duì)美國(guó)男性和女性展開(kāi)的問(wèn)卷調(diào)查得出結(jié)論稱，中度飲酒者（在研究中指的是每天喝一杯）能保持定期運(yùn)動(dòng)的可能性是滴酒不沾者的近兩倍。

后來(lái)的許多研究，比如2010年發(fā)表于《美國(guó)大學(xué)健康雜志》 （Journal of American College Health）的一篇研究，在針對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員受試者展開(kāi)的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)了類似結(jié)果——大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的飲酒量遠(yuǎn)多于其他大學(xué)生。值得一提的是，大學(xué)生本來(lái)喝酒就不節(jié)制。

此外，據(jù)2015年發(fā)表于《健康心理學(xué)》（Health psychology）的一項(xiàng)研究，150名成年受試對(duì)象在網(wǎng)上連續(xù)三周記錄了他們?cè)诖似陂g在運(yùn)動(dòng)和飲酒這兩方面所投入的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量（或飲酒量）。研究發(fā)現(xiàn)，受試對(duì)象運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大的那一天，其運(yùn)動(dòng)后的飲酒量也往往更多。

然而，就這些研究（包括過(guò)去其他相關(guān)的研究）而言，雖然研究結(jié)果基本上都發(fā)現(xiàn)了更大運(yùn)動(dòng)量與更多飲酒量的正相關(guān)關(guān)系，但參與這些研究的受試者群體規(guī)模都相對(duì)較小，主要都是年輕人，或者試驗(yàn)數(shù)據(jù)主要依賴于人們主動(dòng)將有關(guān)運(yùn)動(dòng)量或飲酒量數(shù)據(jù)報(bào)告給研究人員，這在一定程度上存在隨意性。因此，相關(guān)數(shù)據(jù)的可信度也不高。

在今年春節(jié)前發(fā)表的那篇研究報(bào)告中，來(lái)自庫(kù)珀研究所（The Cooper Institute）等多個(gè)機(jī)構(gòu)的研究人員采集了數(shù)萬(wàn)名美國(guó)成年受試對(duì)象的更為客觀數(shù)據(jù)。

這項(xiàng)研究也是正在進(jìn)行的規(guī)模更大的庫(kù)珀中心縱向研究（Cooper Center Longitudinal Study）的一部分，后者主要研究的是心血管健康以及它與各種行為因素和其他醫(yī)療狀況的關(guān)系。此外，他們還需要配合完成一項(xiàng)全面的調(diào)查問(wèn)卷，其中涉及他們的運(yùn)動(dòng)和飲酒習(xí)慣，以及其是否擔(dān)心飲酒量等問(wèn)題。

圖片來(lái)源：Unsplash.com @Giorgio Tomassetti

共有38,653名受訪者完成了這項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查，他們都符合法定飲酒年齡，且自稱每周至少飲酒一次。（研究人員沒(méi)有邀請(qǐng)滴酒不沾的人參與這項(xiàng)研究，他們希望通過(guò)這些信息對(duì)輕度和中度飲酒者展開(kāi)對(duì)比研究。）隨后，他們又針對(duì)這些數(shù)據(jù)信息展開(kāi)了分析。

正如之前的那些研究發(fā)現(xiàn)的一樣，身體越健康的人飲酒量越多。女性群體中，身體素質(zhì)最佳的受訪者中度飲酒的可能性大約是有氧運(yùn)動(dòng)能力較差的兩倍。這里的中度飲酒指的是每周一般喝四到七杯啤酒、葡萄酒或烈酒等情況。男性群體中，身體素質(zhì)最佳的受訪者中度飲酒的可能性是有氧運(yùn)動(dòng)能力較差的兩倍多。這里的中度飲酒指的是每周飲酒不超過(guò)14杯。

另外，與健康欠佳的同齡群體相比，健康男性受訪者和一部分健康女性受訪者重度飲酒的可能性也相對(duì)較高。這里的重度飲酒，指女性每周至少喝八杯酒，男性每周至少喝15杯酒。有意思的是，很多重度飲酒的健康女性都向研究人員表達(dá)了對(duì)自身飲酒量的擔(dān)心，但重度飲酒的健康男性卻很少表示出這樣的擔(dān)心。

那么，對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、希望保持身材的人而言，這些研究發(fā)現(xiàn)有什么重要意義呢？雖然這些發(fā)現(xiàn)的確可以表明健康水平和飲酒量之間存在密切關(guān)系，但該研究負(fù)責(zé)人、庫(kù)珀研究所流行病學(xué)科執(zhí)行董事克雷姆·舒瓦爾（Kerem Shuval）表示，“大多數(shù)人可能不會(huì)將運(yùn)動(dòng)與飲酒視為關(guān)聯(lián)行為”。

因此，舒瓦爾稱，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人應(yīng)該注意自己的飲酒量，甚至應(yīng)該追蹤了解自己每周的飲酒頻率。

無(wú)論醫(yī)生還是科學(xué)家，都無(wú)法確定到底喝多少杯酒才損害于我們的健康與福祉，這個(gè)問(wèn)題甚至因人而異。但無(wú)論怎樣，如果你自己（或配偶、朋友和陪練）對(duì)你的飲酒情況感到擔(dān)憂的話，那你就有必要去看醫(yī)生或咨詢心理治療師。

當(dāng)然，這項(xiàng)研究也有局限性。受訪者主要都是相對(duì)有錢的美國(guó)白人，這項(xiàng)研究也只能證實(shí)健康水平與飲酒量的相關(guān)性，但無(wú)法證實(shí)因果關(guān)系。此外，通過(guò)這項(xiàng)研究，我們?nèi)匀粺o(wú)法得知為什么大量運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致大量飲酒，或者為什么大量飲酒就會(huì)導(dǎo)致大量運(yùn)動(dòng)。

圖片來(lái)源：Unsplash.com @Taylor Simpson

舒瓦爾表示，“可能還存在社會(huì)方面的因素?！标?duì)友們和訓(xùn)練小組成員在比賽或訓(xùn)練后往往會(huì)聚在一起暢飲啤酒或雞尾酒，增進(jìn)彼此友好關(guān)系。許多人可能認(rèn)為，我已經(jīng)非常努力地參與運(yùn)動(dòng)了，因此，自己可以多喝一杯，甚至更多。

有意思的是，據(jù)2015年發(fā)表于《精神病學(xué)前沿》（Frontiers in Psychiatry）的一篇?jiǎng)游镅芯繄?bào)告，運(yùn)動(dòng)和酒精都能激活大腦的獎(jiǎng)賞區(qū)域，這即是說(shuō)，雖然運(yùn)動(dòng)或酒精都能讓人心情愉悅，但兩者結(jié)合就會(huì)讓人“悅上加悅”。

至于為什么兩者存在這種關(guān)系，舒瓦爾表示，“我們還需要展開(kāi)更多研究?！钡湍壳岸?，我們需要記住的是，跑步、騎車郊游或去健身房運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)影響我們的飲酒量和飲酒次數(shù)。

譯者：俊一

關(guān)鍵詞： 科學(xué)研究