這是25歲的你，這是你50歲的腰。

埋頭工作時(shí)，你的腰部，正承受著比躺平時(shí)高出近7倍的壓力。

當(dāng)你在為ddl鞠躬盡瘁時(shí)，你的腰可能馬上就要廢了。

人體工學(xué)椅，能拯救你的老腰嗎？

衛(wèi)生部數(shù)據(jù)顯示，如今腰疼的發(fā)病率僅次于感冒，中國已有超過兩億人腰椎出現(xiàn)問題。

這很大程度上是由坐姿引起的。

標(biāo)準(zhǔn)的健康坐姿下，腹橫肌、背闊肌等肌群處于發(fā)力狀態(tài)。而許多人由于久坐、駝背等壞習(xí)慣，導(dǎo)致人體核心肌群力量薄弱，端坐5分鐘可能就會(huì)感到累。

只有在彎腰時(shí)，多處肌肉放松，才會(huì)感到舒服。

然而，駝背帶來的舒服只是假象。

腰椎的負(fù)擔(dān)會(huì)隨姿勢改變而變化：人在平躺時(shí)，腰椎負(fù)荷最小，約為25千克；端坐時(shí)，腰椎負(fù)荷約為140千克；俯身前傾時(shí)，腰椎負(fù)荷足足有185千克。

此時(shí)，人體脊柱由S形生理彎曲狀態(tài)向C形改變，時(shí)間一長，容易引起腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等毛病。

即便是挺直背部坐正，也沒那么健康。研究發(fā)現(xiàn)，如果只是短時(shí)間的端正坐好，腰部缺乏支撐、坐得太靠后都容易使人感到疲勞。

人在坐立時(shí)，骨盆類似于不穩(wěn)定的倒三角形，全身75%的重量都由坐骨承受。

若長時(shí)間（>4h）不活動(dòng)，可能導(dǎo)致臀部血液循環(huán)不良，肌肉壓力負(fù)荷增大，使人感到疲勞。

為了讓人們能坐得舒服，人體工學(xué)椅誕生了。

人體工學(xué)椅擁有更貼合脊椎的腰背設(shè)計(jì)、可調(diào)節(jié)的坐墊、頭枕、扶手、以及腳托。 通過對人體頸部、背部、腰 部、臀部四個(gè)生理彎曲進(jìn)行矯正、支撐，以維持自然的脊柱形態(tài)。

向后倚靠時(shí)，高密度的海綿、網(wǎng)布有效支撐住人體，方便腰背大幅度舒展。 還可以通過調(diào)節(jié)坐墊 的高度、 深度、坐面角度，以減輕對臀部、腿部神經(jīng)及血管的壓力。

頭枕為頸椎提供支撐，根據(jù)休息和工作時(shí)的不同狀態(tài)，可進(jìn)行升降、角度、幅度調(diào)節(jié)。

最基礎(chǔ)的扶手與椅背相連，支撐肘部，減輕上肢負(fù)重。

人體工學(xué)椅的確能有效支撐腰背，但品牌不同、價(jià)格不等、質(zhì)量參差，配置更是五花八門，如何在有限的預(yù)算內(nèi)，挑選到適合自己的人體工學(xué)椅？

舒服的前提是安全，首先注意質(zhì)檢。

一把質(zhì)量過硬的人體工學(xué)椅，氣壓棒和底盤必須穩(wěn)固。廠商在制作中氣壓棒時(shí)，一般會(huì)印上安全認(rèn)證鋼印。知名的認(rèn)證如SGS、Bifma、TUV、ISO等。

其次挑選款式，先考慮是否需要頭枕和腳托， 再看椅背設(shè)計(jì)。

研究表明，人在端坐時(shí)，胸部區(qū)域的高度和深度變化 較大 。 這是因?yàn)椴煌说纳砀摺Ⅲw態(tài)存在差異。

由于不同體重的人群，向后倚靠時(shí)的壓力不同，因此選擇可調(diào)節(jié)上下高度、后仰阻力的椅背更佳，可適應(yīng)不同群體的腰背肌肉習(xí)慣，不會(huì)讓人因?yàn)轶w重較輕而感到椅背過硬，倚靠時(shí)的舒適度更高。

比如腰背分離型工學(xué)椅，為分段式設(shè)計(jì)，向后倚靠時(shí)，在腰背連接處可能會(huì)感到硬、硌。但相對地，頂腰感更強(qiáng)烈，對腰椎有很好的托舉效果。

最后，看坐墊的設(shè)計(jì)。由于人體坐骨壓力大，坐墊中后部應(yīng)該最柔軟；前段支撐腿部，坐墊需要夠硬。

坐墊常見的材質(zhì)有網(wǎng)面、海綿、皮質(zhì)。

網(wǎng)面透氣好、易清洗，但相對較硬，適合喜歡硬座感的人。

海綿彈性佳、支撐性好，但透氣差、容易塌陷，適合追求舒適度的人。

皮質(zhì)座椅有質(zhì)感，但整體價(jià)格偏高，如果追求高性價(jià)比，不建議考慮這款。

人體工學(xué)椅是人類坐姿的矯正器，但我們更需要的，是改變久坐習(xí)慣，和不良坐姿意識(shí)。

不論怎樣，人類對椅子的追求，都是為了在“搬磚”時(shí)少點(diǎn)痛苦?；c(diǎn)小錢，讓自己更舒服，總歸不是門壞生意。

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