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編者按：我們的潛意識(shí)時(shí)時(shí)刻刻在工作，哪怕是在我們睡覺的時(shí)候，潛意思也在思考。很多偉大的人都有在睡夢(mèng)中解決一些棘手問題的經(jīng)歷，比如德國有機(jī)化學(xué)家凱庫勒就是在睡覺的時(shí)候做了夢(mèng)，根據(jù)這個(gè)夢(mèng)，他發(fā)現(xiàn)了苯環(huán)的結(jié)構(gòu)。我們也可以利用自己的睡夢(mèng)中的潛意識(shí)來幫助自己解決一些問題，或者為棘手的項(xiàng)目找出解決方案，甚至可以利用潛意識(shí)來實(shí)現(xiàn)自己的長遠(yuǎn)目標(biāo)。本文來自編譯，希望對(duì)您有所啟發(fā)。

圖片來源：Medium

無論你是醒著還是睡著，你的潛意識(shí)都在不停地工作?！闷苼觥は枺∟apoleon Hill）

你的潛意識(shí)從不休息，總是在工作，因?yàn)樗刂浦愕男奶?、血液循環(huán)和消化。它控制著你身體的所有重要過程和功能，知道你所有問題的答案。

你潛意識(shí)里發(fā)生的事情會(huì)影響你意識(shí)層面上發(fā)生的事情。換句話說，內(nèi)在發(fā)生的，甚至是無意識(shí)的，最終會(huì)成為你生活中的現(xiàn)實(shí)。正如希爾進(jìn)一步指出的，“潛意識(shí)會(huì)通過最直接和最實(shí)用的方法轉(zhuǎn)化為物理上的等效。”

因此，你要引導(dǎo)你的潛意識(shí)去創(chuàng)造你想要的結(jié)果。此外，你還可以利用你的潛意識(shí)來決絕遇到的問題，為項(xiàng)目找出解決方案。

1. 睡覺前十分鐘

“在對(duì)你的潛意識(shí)提出要求之前，不要去睡覺?！旭R斯·愛迪生（Thomas Edison）

對(duì)于世界上許多最成功的人來說，在睡覺時(shí)有意識(shí)地控制自己潛意識(shí)的運(yùn)作是一種常見的做法。

如何做到這一點(diǎn)呢？

在你上床睡覺前，花幾分鐘冥想，寫下你想要完成的事情。問問自己和這件事有關(guān)的問題，盡可能多得的提問。用愛迪生的話來說，就是“提出一些要求”。把這些問題和想法寫在紙上。問題越具體，你的答案就越清晰。

當(dāng)你睡覺的時(shí)候，你的潛意識(shí)會(huì)開始處理這些事情。

2. 醒來后十分鐘

研究證實(shí)，大腦，尤其是前額葉皮層，在睡眠之后是最活躍和最有創(chuàng)造力的。在你睡覺的時(shí)候，你的潛意識(shí)一直在松散地走神，在進(jìn)行情景之間和時(shí)間上的聯(lián)系。畢竟，創(chuàng)造力就是在大腦的不同部分之間建立聯(lián)系。

在最近一次蒂姆·費(fèi)里斯（Tim Ferriss）的采訪中，前國際象棋天才和太極世界冠軍喬?！ぞS茨金 (Josh Waitzkin)解釋了自己的早晨習(xí)慣，他利用自己在睡覺時(shí)的潛意識(shí)來建立聯(lián)系并實(shí)現(xiàn)突破。

在18-44歲的人群中，80%的人會(huì)在起床后15分鐘內(nèi)翻看自己的手機(jī)。與這些人不同，維茨金會(huì)去一個(gè)安靜的地方，做一些冥想，然后拿起他的日記本開始記錄。因此，大多數(shù)人醒來后做的是輸入，而維茨金的重點(diǎn)是輸出。

你可以有意識(shí)地把自己的潛意識(shí)引導(dǎo)到自己的目標(biāo)上。在上床睡覺前，考慮一下你潛意識(shí)里的“請(qǐng)求”，問自己盡可能多的問題，思考并寫下你想要完成的事情。

早上起床后，在你的創(chuàng)造性大腦最協(xié)調(diào)的時(shí)候，第一件事就是寫下所有睡覺期間你想到的關(guān)于你目標(biāo)的東西。

我經(jīng)常在做這些“思想轉(zhuǎn)儲(chǔ)”的時(shí)候?yàn)槲乙獙懙奈恼抡业届`感。通過這個(gè)過程，我知道了如何做一個(gè)更好的丈夫和父親，我清楚了自己應(yīng)該追求的目標(biāo)，我能洞察我需要聯(lián)系的人，或者我該如何改善我目前的人際關(guān)系。

當(dāng)然，你需要練習(xí)才能掌握這個(gè)技能，多嘗試幾次才能精通。但一旦你掌握了這個(gè)方法，之后就可以流暢地、自動(dòng)地實(shí)現(xiàn)創(chuàng)造性和直覺的迸發(fā)。

3. 總結(jié)

“一個(gè)人不能直接選擇他的生活環(huán)境，但一個(gè)人可以選擇他的思想，因此可以間接地，但肯定地，塑造他的環(huán)境。”——詹姆斯·艾倫（James Allen）

精神創(chuàng)造總是先于物質(zhì)創(chuàng)造。在建筑物實(shí)際建造之前，要先有一個(gè)藍(lán)圖。你的思想就是你每一天都在構(gòu)建的生活藍(lán)圖。當(dāng)你學(xué)會(huì)了引導(dǎo)自己的思維（無論是有意識(shí)的還是潛意識(shí)的思維），你就創(chuàng)造了條件，使你目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)成為必然。

你是自己命運(yùn)的設(shè)計(jì)者。這個(gè)簡單的過程將幫助你明確自己想要去的地方，以及你將如何達(dá)到那里。

譯者：Jane

關(guān)鍵詞： 創(chuàng)造力 清晰 習(xí)慣