每年春節(jié)，忙碌的除了餐桌上你我的嘴，還有醫(yī)院肛腸科的門診。

在微博上，用「痔瘡+過年」搜索，可以看到無數(shù)人吐槽「過年在家，屁股開花」。還有肛腸科的醫(yī)生形容這一現(xiàn)象為：

「休眠的火山，在春節(jié)后集中爆發(fā)」。

可是，為什么大家平時好好的，一到春節(jié)就犯痔瘡呢？

回答這個問題，不如先看看暗地里有多少人在受痔瘡之苦。

菊花易殤，尤其是在過年的時候

在肛腸疾病宇宙里，痔瘡，幾乎占據(jù)了半壁江山。

在一個包含了 4 萬多名我國成年城市居民的肛腸疾病流行病學調查數(shù)據(jù)中顯示，中國城市居民的肛腸疾病發(fā)病率為 51.14%，其中痔的發(fā)病率就占了 50. 28% [3]。

你根本不知道春節(jié)跟你一起快樂搓麻將的「麻友」們，可能正偷偷夾緊菊花，忍受痔瘡帶來的陣痛。

誰懂了，誰痛了 / Pixabay

痔瘡的民間傳言不少，什么「十人九痔」、「十男九痔」，都是瞎說——在得痔瘡這件事上，男女平等。

調查數(shù)據(jù)中就顯示，男性患病率 51.43%，女性 50.80%，差距其實并不大 。

另外，25 歲 ~ 64 歲相對都是患病的高頻年齡，平均患病率在 51% 到 54% 之間，在這 40 年的區(qū)間中并沒有顯著的差異。

年輕人患痔瘡的概率雖然略小一點，但在痔瘡面前并沒有太大優(yōu)勢。18 歲 ~ 24 歲之間，男性患病率為 45.88%，女性患病率為 43.20% [3]。

說白了，在你離開學校之后，不管你是剛畢業(yè)沒多久的大學生，還是即將準備退休的大叔阿姨，你們患上肛腸疾病的概率是相似的。

其實，大家一直說的痔瘡，指的是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈組織團[1]。

翻譯一下，就是菊花里側形成了團塊狀的組織。

它會讓你便血、并感到菊部不適。如果痔瘡比較嚴重的，除了痛感強烈，影響生活，還會出現(xiàn)痔瘡脫垂，冒出體外的情況。如果不及時治療，會造成慢性貧血、甚至直腸壞死、癌變[2]。

而當一名有痔青年終于決定去治療，他們眼中的醫(yī)院肛腸科，則成了一個「充滿了屈辱與自由的地方」。

脫褲子脫到麻木倒是小事，一場痔瘡手術后，不光便便痛苦依舊，連噓噓也會痛。

畢竟，菊花不僅易殤，并且還很敏感。

如開頭所說，痔瘡就是長在尊臀上的一座休眠火山。

痔瘡是一種慢性病[4]，它的形成周期比較長，最直觀的感受就是便秘五天馬桶上的你可能感覺到了自己有點痔瘡的癥狀，但過兩天又像啥事兒沒有了一樣。

實際上，在這個時候，痔瘡就已經(jīng)形成了，只是它還沒有找到一個「引爆」的契機。

春節(jié)期間，大家都開始放飛自我，瘋狂熬夜、暴飲暴食、葷腥不忌，于是春節(jié)后的一段時間，都是肛腸疾病的高發(fā)期，在業(yè)界還有肛腸疾病愛「拜晚年」的說法。

另一個時間節(jié)點是大年十五過后，還會迎來又一波患者，他們往往是不夠重視，把過年期間的小病拖成了大病的一群人[5]。

春節(jié)痔瘡發(fā)作，一多半人是吃出來的

「寧愿屁股流膿，不讓嘴巴受窮」，說起春節(jié)痔瘡發(fā)作，吃，就是一個最大的隱患。

回了家睡到中午不吃早餐、頓頓吃撐就不說了，過年期間，每個人都至少要吃三頓年夜飯，分別在大年三十、初一和初二——剩下的兩頓是剩飯剩菜。

而我們的年夜飯，往往都是大魚大肉，肉類的比例上去了，果蔬的比例自然就下降了，纖維素的攝入在過年期間，很有可能處于極度不足的狀態(tài)。

春節(jié)，好不容易有一大段時間可以癱在家里，我們還很容易忽視喝水。尤其是南方的孩子，冬天喝涼水跟吃冰沒多大區(qū)別，我們很容易抗拒喝水。

此外，大家過年還會跟親戚、朋友聚餐。而聚餐，我們選擇的往往還是火辣的火鍋，在聚餐的時候，啤的白的，一年沒見的發(fā)小，可沒功夫跟你來客氣的。

而以上這些春節(jié)的飲食習慣，其實統(tǒng)統(tǒng)都會讓你離患痔瘡更近一步。

火鍋文化盛行的四川，肛腸醫(yī)院都比其他地方多 / Pixabay

另一則調查了近 7 萬成年人的飲食習慣的問卷數(shù)據(jù)顯示，每天定量喝水、日常蔬菜和水果攝入頻率越高的人患肛腸疾病的概率就越低，而經(jīng)常攝入高肉類、高脂肪、辛辣食物的居民患病率較高。

舉例來說，每周吃果蔬連一次都不到的人便血比例為 26.90%，而每天都吃果蔬的人這一比例就下降到了 18.62%。而在牛羊肉等畜牧肉類方面，基本不吃的人便血比例為 19.10%，每周有三天以內(nèi)在吃的人也僅為 20.45%，而每周吃 4 ~ 6 天的人這一比例就直接上升到 35.70% [4]。

在這之中，有些飲食習慣并不是直接對菊部造成影響，而是通過影響我們的排便情況，如便秘、腹瀉等，間接地造成痔瘡發(fā)作[6]。

有些人，猛地吃喝幾天，腸胃遭不住，也跟著拉肚子幾天。

長期的腹瀉會使肛門經(jīng)常受到不良的刺激，增加其壓力，久而久之可導致肛門靜脈血管擴張、充血等，進一步發(fā)展而誘發(fā)痔瘡。

要知道，不僅嘴能感受到辣，菊部地區(qū)也可以。當我們的身體受到過量的辛辣刺激，就會引起腹瀉的癥狀[7]。

除了辛辣的食物，經(jīng)常性大量飲酒也會對直腸、肛門黏膜產(chǎn)生一定的刺激作用，使肛門血管充血，誘發(fā)菊部的疼痛，甚至造成痔瘡[8]。

而還有些人，春節(jié)期間吃了睡，睡了吃，便秘了好幾天。

便秘更為可怕，簡直就是痔瘡的小弟。一則在山西省肛腸醫(yī)院的問卷調查研究顯示，便秘會使肛腸疾病的患病可能性增加 11.96 倍。

便秘時，大便干燥，長期壓迫腸壁，導致直腸靜脈回血受阻，另外還會會延長排便時間，排便時過于用力還會增高腹壓，妨礙靜脈血液回流，最終導致導致痔瘡[9]。

像牛羊、雞鴨、魚肉這樣高脂高蛋白的肉類的攝入量過高，富含纖維素的果蔬攝入過少以及水喝少了，都會阻礙胃腸道消化、蠕動，使粑粑在腸道中停留更長的時間，變得干燥，導致便秘[4]。

另外，高蛋白高脂肪會促使分泌更多的膽汁，在腸道中會部分轉化為膽汁酸，是一種促癌物質，容易引發(fā)大腸癌等其他更嚴重的疾病[9]。

而飲水不只有助于腸胃消化、通便，還可以幫助血液稀釋，提高代謝，緩解肛腸疾病的發(fā)生[4]。

最后，也是大家最無法避免的，就是春節(jié)期間的飲食極不規(guī)律的情況。除了豐盛的正餐，我們還會吃大量的零食，腸胃在這樣不規(guī)律的飲食，甚至是暴飲暴食的情況下，容易對我們的肛腸帶來額外的刺激。

這些春節(jié)習慣，痔瘡天天見面

很多人會以為，痔瘡都是因為「不忌嘴」，吃出來的。但實際上，一些久坐久站的生活習慣，也是痔瘡患病的高危因素。

每年春節(jié)，微博上關注的肛腸科醫(yī)生都會發(fā)出一條讓人啼笑皆非的溫馨提醒：不要坐在馬桶上掃福！

坐在馬桶上翻看雜志、峽谷開黑很爽，但長時間蹲坑這件事，真的可能讓你的菊花壓力倍增。

在肛腸疾病流行病學調查數(shù)據(jù)中還顯示，排便習慣對肛腸疾病的影響是很顯著的。

不良排便習慣與肛腸疾病患病率的關系 / 網(wǎng)易數(shù)讀

除了是否定時排便與肛腸疾病患病率無明顯關聯(lián)外，排便的時長、排便時用力過猛、忽視或抑制便意都與患上肛腸疾病存在顯著關聯(lián)。

以排便時長為例，蹲的時間不超過 5 分鐘，肛腸疾病的患病率為 44.41%；而蹲坑 10 分鐘以上，患病率就上升到了 63.97%；如果平常排便時間都在 30 分鐘以上，那患病率就達到了 68.52% [3][10]。

這意味著排便時間在 30 分鐘以上的人群里，近 7 成的人都有肛腸疾病。

總而言之，春節(jié)期間，疼愛一下自己的菊花吧，不要成為馬桶戰(zhàn)士了。

除此之外，便便時用力過猛、較少出現(xiàn)便意等都會對肛門造成不良的刺激，誘發(fā)痔瘡。如何科學拉屎真的是門學問，建議你認真自學一下。

除了峽谷開黑，另一個過年必備活動，就是打麻將。

這一打就是一整天，除了上廁所，屁股幾乎不會挪動。此外，還有春節(jié)自駕高速堵車、在沙發(fā)上坐一天……

這些春節(jié)期間的各種久坐行為，也讓你的菊花壓力倍增。

這是因為不管是久坐還是久站，都會讓人體處于一種固定的姿態(tài)， 都很容易出現(xiàn)直腸的靜脈回流困難，盆腔內(nèi)血液淤積，肛門粘膜充血。這也會影響腸道的消化、吸收、蠕動功能，導致便秘，最終引發(fā)痔瘡的形成[9]。

另外，缺乏運動，也同樣是肛腸疾病的風險因素。

但如果，你說打麻將也是一種運動，那，算我輸。

菊花很美，但也很脆弱 / Pixabay

春節(jié)，如何預防「后股之憂」

現(xiàn)在，我們已經(jīng)知道為什么春節(jié)容易犯痔瘡了，那怎么才能避免犯痔瘡呢，建議大家從下面這四點開始提高重視，避免成為不幸的有痔之士。

（1）注意飲食

飲食習慣與肛腸疾病相關癥狀的發(fā)生密切相關，要多喝水，多吃蔬菜水果，蛋白質、脂肪要適量攝入，達到均衡、規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。還要少吃辛辣刺激的食物，少飲酒。

（2）不能久坐久站

避免久坐、久站、久蹲，要經(jīng)常變化體位，特別是辦公桌前、沙發(fā)上、車上久坐了之后一定要站起來走走，活動活動身體。另外，要適度、規(guī)律地運動，促進身體機能，提高身體新陳代謝率，幫助放松心情。

（3）預防便秘，養(yǎng)成好的排便習慣

出現(xiàn)便秘情況要及時調整，對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治。日常生活中要盡量縮短排便時間，排便時不要用力過猛，有便意要及時排便。

（4）平時記得提肛，或許真的有效

在安徽省滁州市第一人民醫(yī)院的一次對照試驗中發(fā)現(xiàn)提肛可以減短痔瘡術后患者的住院時間，減少術后并發(fā)癥的出現(xiàn)，說明提肛確實可以改善局部血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血和擴張，預防痔瘡復發(fā)。提肛也作為出院后建議每天堅持鍛煉以減少肛門直腸疾病復發(fā)的輔助手段[11]。

既然預防復發(fā)可以做，那么預防第一次發(fā)作，提肛或許也真的能發(fā)揮作用。今天，你提肛了嗎？

本文科學性已由女王大學病理及分子醫(yī)學碩士伍麗青審核

參考文獻

[1]王生晉. (2013). 痔瘡的病因分析及治療. 基層醫(yī)學論壇(5), 2.

[2]孟瑋. (2011). 痔瘡的形成、治療及預防. 中國現(xiàn)代藥物應用, 5(7), 2.

[3]江維, 張虹璽, 隋楠, 李榮, & 嚴常開. (2016). 中國城市居民常見肛腸疾病流行病學調查. 中國公共衛(wèi)生, 32(10), 4.

[4]阿米娜·胡馬爾, 燕虹, 李十月, & 周璐. (2018). 成年人飲食習慣與肛腸疾病相關癥狀發(fā)生風險的調查研究. 中國全科醫(yī)學, 21(8), 6.

[5]陳伯強. (2016). 吃喝玩樂太嗨 當心肛腸疾病“拜晚年”. 人民網(wǎng).

[6]彭順清. (2011). 痔瘡的病因、癥狀及防治. 臨床合理用藥雜志, 4(11X), 2.

[7]湯小龍. (2010). 腸易激綜合征腹瀉型的證型分布規(guī)律及其相關性研究. (Doctoral dissertation, 南京中醫(yī)藥大學).

[8]李勝. (2014). 痔瘡的發(fā)病與治療綜述. 中國醫(yī)藥指南, 12(1), 2.

[9]史飛, 張愛蓮, 崔婧, & 曹文娟. (2012). 肛腸疾病患者行為生活方式的調查研究. 中國藥物與臨床, 12(8), 3.

[10] 田振國,& 陳平(編). (2015). 中國成人常見肛腸疾病流行病學調查. 武漢大學出版社.

[11]袁昌翠, & 史曉芳. (2015). 提肛肌訓練在減少痔瘡術后并發(fā)癥的效果觀察. 蚌埠醫(yī)學院學報, 40(7), 2.

本文來自微信公眾號“好好生活事務所”（ID:ymsn2019），作者：侯之暉，36氪經(jīng)授權發(fā)布。

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