柏拉圖曾經(jīng)說過，我會教孩子們音樂、物理和哲學(xué)。而音樂是最重要的，因?yàn)橐魳泛退兴囆g(shù)一樣，是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

確實(shí)，音樂在我們的生活中起著至關(guān)重要的作用。在繁忙的工作之余，音樂讓我們解壓，放松心情。但是，我們有時也會遇到另外一種情況。在夜深人靜或?qū)Ｐ那面I盤時，腦海中突然回響起一段旋律和節(jié)奏，完全停不下來，甚至還會不自覺的哼出來，令人不堪其擾。

比如說， “雪花飄飄，北風(fēng)蕭蕭”。

你能用正常語氣念出這句話嗎？還是滿腦子里都是費(fèi)玉清的經(jīng)典唱腔？

這種同一段旋律在腦內(nèi)循環(huán)播放的現(xiàn)象，究竟是什么神秘力量在作祟？

耳蟲是一只什么蟲？

很長一段時間里，醫(yī)學(xué)專家們也好奇這種現(xiàn)象是怎么形成的。

斯坦利·科布醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授 David Silbersweig 就進(jìn)行過相關(guān)研究，他在 2018 發(fā)表過一篇音樂對神經(jīng)生物學(xué)的影響的論文，研究了為什么我們的大腦中會響起特定的旋律。

在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，歌曲或其他音樂作品的某個片段不由自主地在腦子里反復(fù)出現(xiàn)，并且不受大腦控制的現(xiàn)象，有一個別致的說法——“耳蟲（earworm）”。

因?yàn)樗拖裣x子一樣在耳朵里面安了家，而且時不時地鉆出來。

“耳蟲”這個詞來自于德語 Ohrwurm，本意是認(rèn)知之癢，即大腦會不自覺的“撓”它。

它是由精神病學(xué)家 Cornelius Eckert 于 1979 年創(chuàng)造的。本質(zhì)上，它就是一個循環(huán)的音樂片段，通常大約 20 秒長，自動進(jìn)入我們的意識，并不斷重復(fù)播放。

根據(jù)美國心理協(xié)會的研究，有一些特定的特征使歌曲更有可能成為耳蟲。耳蟲歌曲通常有一個明快的節(jié)奏和易于記憶的旋律。當(dāng)然，也有的耳蟲有不尋常的間隔或重復(fù)，使他們從其他歌曲中脫穎而出。比如曲子有重復(fù)的段落，某些音符較長，音符之間的間隔更小。

此外，那些能引起某種情緒波動的歌曲，或是與特定記憶有關(guān)的歌曲，往往都會在我們的腦海中揮之不去，成為耳蟲。

與其他歌曲相比，耳蟲歌曲在電臺播放的頻率也更高，通常會在排行榜上名列前茅。隨著近些年短視頻平臺的快速發(fā)展，這些平臺也成為了耳蟲歌曲泛濫的地方。

耳蟲的形成

在耳蟲相關(guān)的研究中，醫(yī)學(xué)家使用功能性磁共振成像觀察了大腦的結(jié)構(gòu)，并有了一些新發(fā)現(xiàn)。

大腦顳葉的聽覺皮層參與了音樂感知，該皮層與深顳葉區(qū)域(如海馬體或海馬體旁回)之間的聯(lián)系在記憶編碼和提取中起著重要作用。例如某件事在我們大腦中形成記憶的過程，就像一個記憶便箋簿，然后保持一定的時間，大腦中的音樂循環(huán)也基本如此。

所以大腦中存在著支持音樂、記憶、注意力等功能的網(wǎng)絡(luò)，并在大腦中保留某些東西和工作記憶。

它們與大腦的情緒區(qū)域有著某種連接，比如杏仁核，與顯著性和消極情緒有關(guān)，腹側(cè)紋狀體，或伏隔核，與積極情緒和獎勵有關(guān)。這些都是與耳蟲有關(guān)的元素。

大腦中涉及這些區(qū)域的連接如果“卡住”了，就會導(dǎo)致音樂記憶自動播放。一些研究表明，工作記憶有困難的人，如那些患有注意力缺陷障礙的人，可能較少經(jīng)歷耳蟲現(xiàn)象，而患有強(qiáng)迫癥的人，如果他們的大腦中存在這些音樂循環(huán)，可能更容易發(fā)生耳蟲現(xiàn)象。

根據(jù) James Kellaris 的研究，98% 的人都經(jīng)歷過耳蟲。女性和男性同樣經(jīng)常經(jīng)歷這種現(xiàn)象，但對女性來說，耳蟲持續(xù)的時間更長，也更容易激怒她們。Kellaris 的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，耳蟲中有歌詞的歌曲可能占了 73.7%，而器樂可能只占 7.7%。

如何擺脫耳蟲

如果你想擺脫耳蟲，可以嘗試分散注意力，比如去做一些其他事情。

因?yàn)?，其他的活動會需要使用大腦的某些區(qū)域、回路和功能，將耳蟲趕走。

也有說法建議，讓耳蟲自然而來，自然而走，盡量不要過于專注于它。或者再去播放別的音樂，用其他音樂來驅(qū)趕腦子里的東西。

西華盛頓大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中等難度的任務(wù)(如字謎、數(shù)獨(dú)游戲或閱讀小說)是阻止“耳蟲”并減少其復(fù)發(fā)的有效方法。

雷丁大學(xué)心理與臨床語言科學(xué)學(xué)院 2015 年的一項(xiàng)研究報告表明，嚼口香糖也可以幫助屏蔽聽覺短期記憶或“工作”記憶中的潛意識循環(huán)成分，這些記憶與生成和操縱聽覺和音樂圖像有關(guān)。

現(xiàn)在，各種互聯(lián)網(wǎng)軟件都擁有豐富的多媒體效果，許多人每天都要聽好幾個小時的音樂，尤其經(jīng)常是在臨睡前聽。美國貝勒大學(xué)的睡眠科學(xué)家 Michael Scullin 博士，還特地研究了聽音樂是否會影響睡眠。

在一項(xiàng)研究中，他選擇了 199 個經(jīng)常聽音樂的人的樣本，平均年齡 35.9 歲。報告說，他們夜間經(jīng)常會有耳蟲現(xiàn)象發(fā)生，因此睡眠質(zhì)量較差。在另一項(xiàng)研究中，樣本數(shù)量為 50，平均年齡 21.2 歲。研究人員隨機(jī)分配每個參與者睡覺前聽抒情或純器樂音樂,發(fā)現(xiàn)聽純音樂的夜間“耳蟲”的發(fā)病率更高。

在這兩項(xiàng)研究，耳蟲都是在醒來時發(fā)生的，這表明，睡眠中的大腦會繼續(xù)處理音樂旋律。

第三項(xiàng)研究通過顯示額葉緩慢振蕩活動顯著增加，這是睡眠依賴記憶鞏固的標(biāo)志，這也驗(yàn)證了前兩組研究。因此，某些類型的音樂可以通過誘發(fā)長期的耳蟲來擾亂夜間睡眠，這種耳蟲會被自發(fā)的記憶重新激活過程延續(xù)下去。

研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷耳蟲效應(yīng)的人更難入睡，夜間醒來的次數(shù)更多，在淺睡眠階段花費(fèi)的時間更長。

與很少經(jīng)歷耳蟲的人相比，每周一次或多次發(fā)生耳蟲效應(yīng)的人，睡眠質(zhì)量差的可能性是前者的六倍。

令人驚訝的是，該研究發(fā)現(xiàn)，一些器樂音樂（無人聲）比抒情歌曲更容易導(dǎo)致耳蟲效應(yīng)和破壞睡眠質(zhì)量。

根據(jù)這些已有的研究，我們已經(jīng)可以了解到：幾乎所有人都會有耳蟲。而睡前聽歌，可能會增加耳蟲效應(yīng)，導(dǎo)致人在睡著之后，大腦內(nèi)仍會單曲循環(huán)聽到的音樂，從而就會對睡眠質(zhì)量造成影響。很多人有時會在失眠的時候通過聽音樂的方式來達(dá)到助眠的效果，其實(shí)這可能適得其反。睡覺時聽音樂，可能會導(dǎo)致失眠的程度加重，還可能導(dǎo)致一直無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。因此，建議人們在睡覺之前要盡量避免聽音樂，防止耳蟲的“筑巢”。

還有就是，盡量不要單曲循環(huán)。

所以，你 2021 年音樂總結(jié)報告中循環(huán)最多的那首，今年就少聽點(diǎn)吧。

參考鏈接： https://www.liciwang.com/pic/%E5%90%AC%E9%9F%B3%E4%B9%90gif/5.html

本文來自微信公眾號 “學(xué)術(shù)頭條”（ID：SciTouTiao），撰文：Hugo，編審：HS36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

關(guān)鍵詞： 一只 神曲 當(dāng)心