3月21日迎來(lái)第23個(gè)世界睡眠日，今年世界睡眠日中國(guó)主題為“良好睡眠 健康同行”。對(duì)此，夢(mèng)潔就2021中國(guó)人睡眠質(zhì)量及枕頭使用狀況，發(fā)布《2021中國(guó)人睡眠質(zhì)量報(bào)告暨枕頭健康白皮書》。該白皮書通過(guò)華米科技、艾媒數(shù)據(jù)等調(diào)研、透視消費(fèi)者的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，多維度展示了2021年國(guó)人睡眠情況與質(zhì)量，并分析了適應(yīng)人體舒適睡眠的枕頭、給出枕頭健康建議等，喚起消費(fèi)者對(duì)個(gè)人睡眠狀態(tài)以及枕頭健康的關(guān)注。

睡眠質(zhì)量報(bào)告顯示，目前中國(guó)人深睡眠達(dá)標(biāo)的人群僅占21.8%，79%的人處于熬夜?fàn)顟B(tài)，43.4%的人認(rèn)為睡眠質(zhì)量差。另?yè)?jù)2021枕頭健康白皮書顯示，77%的人并不清楚如何選擇枕頭，89%的人表示對(duì)自己現(xiàn)在睡的枕頭不滿意。如何選擇適合自己的床品，解決入睡困難的問(wèn)題已成為國(guó)人提升睡眠質(zhì)量的一大難題。

79%的人習(xí)慣熬夜，手機(jī)成為睡眠“殺手”

人類生命約有三分之一的時(shí)間用于睡眠，睡眠與覺(jué)醒的節(jié)律保障著身體正常的記憶、免疫與內(nèi)分泌等功能。如果遇到睡眠不好，不僅可能引起軀體各種不適，也可能會(huì)導(dǎo)致多種精神心理問(wèn)題，如焦慮情緒等。

2021中國(guó)人睡眠質(zhì)量報(bào)告顯示，2021年中國(guó)人平均睡眠時(shí)間為6.52小時(shí)，其中00后的睡眠時(shí)間最短，僅6.45小時(shí)。相較于2013年，中國(guó)人平均睡眠時(shí)間減少了近2個(gè)小時(shí)；相較于2020年，國(guó)人日均睡眠不足7小時(shí)天數(shù)增加了5天，睡眠質(zhì)量處下降趨勢(shì)。

調(diào)查顯示，目前中國(guó)人深睡眠達(dá)標(biāo)的人群僅21.8%，60%以上的調(diào)查者遭遇淺睡眠困擾，超三成調(diào)查者甚至不知道什么是“深睡眠”。我國(guó)睡眠問(wèn)題正在逐年上升，睡眠不僅僅是個(gè)人問(wèn)題，正逐步轉(zhuǎn)化為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，提高睡眠與健康相關(guān)聯(lián)的認(rèn)知越來(lái)越重要。

報(bào)告也對(duì)國(guó)人上床睡覺(jué)時(shí)間和熬夜習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，2021年國(guó)人平均上床睡覺(jué)時(shí)間為23:18分，有79%的調(diào)查者處于熬夜?fàn)顟B(tài)，其中，24%的人熬夜至零點(diǎn)以后，一線城市人群占比最大。調(diào)查指出，睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為年輕人晚睡的首要原因，82.5%的90后均會(huì)在睡前玩手機(jī)，40%調(diào)查者睡前玩手機(jī)時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)以上。

（來(lái)源：夢(mèng)潔床品研究院，《2021中國(guó)人睡眠質(zhì)量報(bào)告暨枕頭健康白皮書》）

眾所周知，入睡難也是睡眠質(zhì)量差的一個(gè)關(guān)鍵表現(xiàn)，據(jù)醫(yī)學(xué)臨床研究，超過(guò)30分鐘入睡時(shí)間即為失眠。在本次針對(duì)入睡時(shí)間的調(diào)查中，有超過(guò)32%的調(diào)查者表示需要超過(guò)30分鐘才能入睡。而在2021年中國(guó)人睡眠問(wèn)題調(diào)查中，有54.6%的人自覺(jué)入睡難，50.4%的人表示曾有過(guò)失眠，43.4%的人認(rèn)為自己睡眠質(zhì)量欠佳。入睡困難成為頭號(hào)問(wèn)題。

（來(lái)源：夢(mèng)潔床品研究院，《2021中國(guó)人睡眠質(zhì)量報(bào)告暨枕頭健康白皮書》）

在失眠的人群分析中，22-40歲的中青年占比高達(dá)74.5%，其中31-40歲占比達(dá)到了43.4%，因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致睡眠的比例最高，每?jī)擅缓玫闹心耆巳褐?，就有一名表?ldquo;壓力山大”。報(bào)告指出，大學(xué)本科、中等收入人群為失眠主要人群，占比達(dá)到60%，主要集中在一二線城市。由此可見(jiàn)，生活壓力、工作壓力、情緒因素成為這些人群失眠繞不過(guò)去的“三座大山”。

（來(lái)源：夢(mèng)潔床品研究院，《2021中國(guó)人睡眠質(zhì)量報(bào)告暨枕頭健康白皮書》）

77%的人不知如何選擇枕頭，牽引枕可更好承托頸部支撐

枕頭是睡眠時(shí)的親密伙伴，合適的枕頭往往能保障睡眠的舒適程度，助力提升睡眠質(zhì)量，對(duì)身體的健康是利好的，但若是枕頭不合適，很容易造成頸椎疾病、肩膀僵硬、頸性高血壓等問(wèn)題，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至大腦萎縮。枕頭固然重要，但在生活中，卻有很多人不知如何選擇合適的枕頭以及如何保障枕頭健康問(wèn)題。

（不合適的枕頭容易危害身體健康）

根據(jù)夢(mèng)潔《2021枕頭健康白皮書》顯示，為了緩解睡眠質(zhì)量下降的問(wèn)題，22-40歲人群會(huì)通過(guò)購(gòu)買助眠產(chǎn)品以及睡眠保健品改善睡眠，在各類助眠手段中，枕頭購(gòu)買偏好占比最高，達(dá)到58%，越來(lái)越多人認(rèn)識(shí)到枕頭對(duì)睡眠的重要性。

但值得注意的是，有高達(dá)77%的人并不清楚如何選擇枕頭，89%的人表示自己對(duì)現(xiàn)在睡的枕頭并不滿意，即使枕頭對(duì)睡眠的影響越來(lái)越受到重視，但如何選擇合適的枕頭依然是國(guó)人的普遍痛點(diǎn)。

根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，枕頭高度是枕頭選擇的第一要求?？v使市面流傳的枕頭高度測(cè)算方法較多，但實(shí)際應(yīng)以真實(shí)試睡后的舒適度為準(zhǔn)。在理想狀態(tài)下，應(yīng)無(wú)論側(cè)睡或仰睡，都應(yīng)保持頭、頸、脊椎在一條水平線上。

（理想狀態(tài)下的頸椎曲線）

同時(shí)，白皮書對(duì)人體工學(xué)枕是否有效這一頗受關(guān)注的話題進(jìn)行了解答。為了測(cè)試目前市面上枕頭是否符合人體工學(xué)特點(diǎn)，夢(mèng)潔床品研究院·人體工學(xué)實(shí)驗(yàn)室收集了纖維枕、草本枕、羽絨枕、蠶絲枕、乳膠枕、記憶枕、B型枕、牽引枕等多種枕頭，并分別對(duì)這些枕頭進(jìn)行了人體工學(xué)測(cè)試。根據(jù)測(cè)試結(jié)果顯示，不同身高、體重的人對(duì)同一個(gè)枕頭的高度、軟硬度、舒適度感知不同，選擇合適的枕頭存在個(gè)體差異；乳膠、記憶類枕頭的受壓接觸面積大，整體舒適性要好于其他枕頭；B型枕和牽引枕可以更好承托頸部支撐。

（不同材質(zhì)枕頭壓力分布圖）

除了枕頭的高度、材質(zhì)值得關(guān)注外，枕頭的衛(wèi)生同樣值得重視。有醫(yī)學(xué)研究指出，枕頭是細(xì)菌、塵螨滋生的溫床，枕頭使用三年便含有10%以上的霉菌或螨蟲糞便、尸體，但國(guó)人對(duì)枕頭健康的重視普遍不高。大多數(shù)中國(guó)人平均更換枕頭的頻率為5年以上，更有53%的調(diào)查者表示枕頭不壞不換，僅有17.6%的調(diào)查者表示2年更換一次枕頭。

（來(lái)源：夢(mèng)潔床品研究院，《2021中國(guó)人睡眠質(zhì)量報(bào)告暨枕頭健康白皮書》）

枕頭的使用壽命不僅影響著健康，更關(guān)乎枕頭的各項(xiàng)性能。夢(mèng)潔床品研究院與廣檢集團(tuán)特別針對(duì)不同材質(zhì)的枕頭選取了使用半年、一年、兩年的樣品進(jìn)行了各項(xiàng)性能測(cè)試。根據(jù)測(cè)試結(jié)果顯示，只有乳膠枕、記憶枕的抗塵螨性能較好；普遍枕頭使用2年，塵螨是使用一年的4倍以上，使用兩年以上，枕頭的壓縮回彈性普遍下降約15-30%左右，面料也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重色變，嚴(yán)重影響著睡眠舒適度及健康度。

（來(lái)源：夢(mèng)潔床品研究院，《2021中國(guó)人睡眠質(zhì)量報(bào)告暨枕頭健康白皮書》）

綜合所有測(cè)試結(jié)果分析，夢(mèng)潔給出了關(guān)于枕頭選擇及使用的建議，建議消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)試睡體驗(yàn)以確認(rèn)合適的枕頭高度和軟硬度，并保持每?jī)赡暌鼡Q一次枕頭的良好習(xí)慣。

夢(mèng)潔力學(xué)牽引枕，助力國(guó)人優(yōu)質(zhì)睡眠

失眠、入睡難等問(wèn)題，已然成為困擾大家日常生活、工作的頭號(hào)問(wèn)題之一。作為時(shí)刻關(guān)注人們睡眠狀況、洞察消費(fèi)者的需求變化的夢(mèng)潔，66年來(lái)專注高品質(zhì)床品的打造，力求通過(guò)高端的產(chǎn)品、個(gè)性化的設(shè)計(jì)為消費(fèi)者美好生活添色彩。

為助力消費(fèi)者解決、改善因枕頭不適而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳的問(wèn)題，提升睡眠品質(zhì)，夢(mèng)潔聯(lián)合亞太整脊專家研發(fā)高端護(hù)頸枕產(chǎn)品——力學(xué)牽引護(hù)頸枕MAX，將前沿科技、整脊專家的研究與經(jīng)驗(yàn)融入到產(chǎn)品當(dāng)中，更榮獲美國(guó)聚氨酯協(xié)會(huì)安全證明認(rèn)證、歐洲生態(tài)紡織品認(rèn)證、歐洲最嚴(yán)環(huán)保認(rèn)證標(biāo)識(shí)REACH等多個(gè)國(guó)際專屬權(quán)威認(rèn)證。該護(hù)頸枕上下兩層結(jié)構(gòu)，上層專利材質(zhì)完美包裹住頭部，有效保護(hù)頸部，下層行業(yè)首創(chuàng)親肌棉有效排除余熱和濕氣，加上三重不同硬度牽引棒，分級(jí)緩解不同程度的頸椎不適問(wèn)題，讓頸椎得以拉伸、放松，睡眠更加輕松、舒適。

（夢(mèng)潔聯(lián)合亞太整脊專家研發(fā)力學(xué)牽引護(hù)頸枕MAX）

睡眠質(zhì)量嚴(yán)重影響著個(gè)體的身體健康和生活質(zhì)量，充足而健康的睡眠成為國(guó)人迫切的需求。相關(guān)專家表示，優(yōu)質(zhì)高端床品和枕頭能夠有效促進(jìn)睡眠，它們將成為高端家居中必不可少的重要環(huán)節(jié)。夢(mèng)潔一直專注高端床品的研發(fā)，從材質(zhì)、設(shè)計(jì)等方面賦予產(chǎn)品高端屬性，充分考慮國(guó)人對(duì)優(yōu)質(zhì)睡眠的追求，力求每個(gè)細(xì)節(jié)都能滿足消費(fèi)者對(duì)優(yōu)質(zhì)睡眠和美好生活的追求。正值國(guó)際睡眠日，夢(mèng)潔呼吁每一位消費(fèi)者重視個(gè)人睡眠質(zhì)量與健康，從睡眠開始，開啟健康美好生活。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

關(guān)鍵詞：