演冬時(shí)節(jié),天氣寒冷,人體免疫力下降,腸胃更是隔三差五的不舒服,甚至出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐、食欲減退等癥狀,很多人不理解為什么一到冬季就容易腸胃不適呢?素樸中醫(yī)院將常見誘因總結(jié)為以下幾個(gè)方面:

1、保暖措施不到位

對于很多年輕人來講,因?yàn)樘^注重外表的得體,從而忽視了保暖的重要性。要知道,胃部的大部分組織都是與腹壁相緊靠的,一旦冷空氣侵入到腹部,便會(huì)直接導(dǎo)致胃部血管的收縮,從而影響到胃腸系統(tǒng)的正常功能和運(yùn)作。

2、飲食負(fù)擔(dān)過大

冬天天氣嚴(yán)寒,大家更傾向于食用火鍋、烤肉等類型食物,再加上冬季食欲會(huì)有所增長,一旦過多食用辛辣、以及肥厚油膩類的食物,便會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),繼而影響胃腸道的消化。

其次,就是糾正不良的飲食習(xí)慣,適量飲食、不宜過饑、過飽,不酗酒,少吃反季節(jié)蔬菜、瓜果,進(jìn)食宜溫補(bǔ)為主。飯后宜小范圍活動(dòng)半小時(shí),促進(jìn)胃腸的消化功能。

最后,經(jīng)常胃脹、胃痛的可以通過按揉內(nèi)關(guān)穴或足三里穴來緩解疼痛。內(nèi)關(guān)穴位于手腕上方約3橫指處,按壓時(shí)用拇指持續(xù)按壓10-15分鐘,力度以按壓處出現(xiàn)酸麻感,并且向腋窩傳導(dǎo)為佳。用雙手的拇指按壓在兩側(cè)的足三里穴(外膝眼下三寸,脛骨外側(cè)一橫指處)穴位上按揉,待有酸痛麻脹感后再按3-5分鐘,胃痛就可以得到明顯的緩解。

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關(guān)鍵詞： 冬天 一到 腸胃