相信很多人都有過這種情況，就是晚上睡覺的時候突然腿出現(xiàn)出血的情況，但是幾分鐘之后又會緩解。有這種情況可能很多人都會認(rèn)為是不是自己缺鈣了，其實腿出現(xiàn)抽筋的情況并不一定是缺鈣，雖然說缺鈣能引起腿抽筋，但是有腿抽筋，不要單純的認(rèn)為只是缺鈣，其實有很多因素都有可能會引起腿抽筋的現(xiàn)象。

那么哪些因素會引起腿抽筋呢?

1、疲勞

疲勞是有可能會造成腿部出現(xiàn)抽筋的情況，這是因為腿部的肌肉如果大量的運動，就可能會導(dǎo)致過于疲勞，這樣就會產(chǎn)生肌酸、乳酸等一些代謝物，這些代謝物大量的在腿部堆積就容易刺激小腿，從而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

2、受涼

尤其是在寒冷的冬季被寒風(fēng)吹到腿部容易引起抽筋。也就是在冬季的時候，如果腿部的保暖工作做得不好，就容易受涼，這樣大腦接收到寒冷的信號之后，骨骼肌就會發(fā)生收縮，通過這樣的方式來產(chǎn)生熱量，達到給身體供暖的目的，在這個過程中就會刺激產(chǎn)生酸性的代謝物，所以就會引起腿部的抽筋。

3、下肢動脈硬化閉塞

如果有下肢動脈硬化閉塞的情況，那么下肢就會有動脈血管里面的粥樣斑塊堵塞，導(dǎo)致出現(xiàn)了缺血、缺氧等問題，因此腿部就會抽筋。并且還會有別的一些癥狀，比如腿部會有疼痛的感覺，還有下肢有間歇性跛行。有這些問題的出現(xiàn)，要高度重視及時檢查并針對性的治療才能改善。

4、腦部疾病

腦部有一些疾病也會引起腿部有抽筋的現(xiàn)象，比如常見的癲癇、中風(fēng)，因為這些疾病會造成肌肉無法得到神經(jīng)正常的支配，從而就會過度的興奮，最終就會導(dǎo)致腿部有抽筋的情況。

5、肢體受壓

在晚上睡覺的時候，如果睡姿不正確，一側(cè)的腿部長時間受到壓力，那么這條腿的血液回流就會受到很大的影響，因此就會產(chǎn)生一些酸性的代謝物，這樣就直接刺激了小腿，因此就容易引發(fā)抽筋，這種情況要及時調(diào)整睡姿。

小腿一旦出現(xiàn)抽筋的情況，可以通過一些方法來緩解，比如用熱水沖洗，持續(xù)5分鐘左右，這種抽筋的情況就能夠得到緩解。另外要注意抽筋的時候不要彎著腿，這樣疼痛會更加嚴(yán)重，最好將腿伸直，然后腳尖腳背使勁往腿部彎曲，大概10~20秒鐘，急性的腿部痙攣，疼痛就會消失。平時生活中要注意做好保暖工作，不要長時間的坐著，有利于避免腿部痙攣。

關(guān)鍵詞： 保暖工作 腦部疾病 肢體受壓 間歇性跛行