編者按：深圳市文化廣電旅游體育局探索解決“上班族”鍛煉面臨的場(chǎng)地和時(shí)間難題，在2020年初步嘗試的基礎(chǔ)上，2021年7月，以14家企業(yè)試點(diǎn)工間碎片化運(yùn)動(dòng)為重點(diǎn)，開展2021年企業(yè)員工特色健身月活動(dòng)，再次為深圳上班族勾勒“帶薪健身”場(chǎng)景。特色月活動(dòng)是為了探索“高效率、可復(fù)制、易推廣”的模式，降低企業(yè)對(duì)員工利用碎片化時(shí)間鍛煉的管理成本、財(cái)務(wù)成本，促進(jìn)員工身體健康，營造良好工作氛圍，提高企業(yè)工作效率。

2021企業(yè)員工特色健身月 體質(zhì)檢測(cè)數(shù)據(jù)分析摘要

(報(bào)告來源：深圳市社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì))

活動(dòng)綜合成效：整體合格率從運(yùn)動(dòng)前的78.4%提升至運(yùn)動(dòng)后的89.2%，提升10.8%。

萬科企業(yè)股份有限公司

企業(yè)簡(jiǎn)介：因疫情防控要求，萬科企業(yè)股份有限公司由集團(tuán)全資子公司——萬翼科技參與2021年企業(yè)員工健身月活動(dòng)。萬翼科技從事地產(chǎn)科技研發(fā)，公司位于南山區(qū)科園路中科納能大廈。萬翼科技目前有正式員工約400人，主要為IT行業(yè)人員，腦力勞動(dòng)為主。員工平均年齡30歲，男女比例3∶1。

工作時(shí)間：周一至周五09：30—18：30(午休時(shí)間：12：00—13：30)。萬翼科技辦公區(qū)整體采用無隔斷的開放辦公設(shè)計(jì)，員工之間的交流能夠隨時(shí)隨地、毫無拘束開展。

萬翼科技員工健身月活動(dòng)開展的項(xiàng)目為工間操。工間操開始時(shí)間為10月初，每周兩次，開展地點(diǎn)在公司體育小鎮(zhèn)。

萬翼科技開展企業(yè)員工健身月分為三個(gè)階段：第一階段是體測(cè)和宣講，通過組織員工體測(cè)、開展健康大講堂活動(dòng)，得出科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方形成活動(dòng)指導(dǎo)、鋪墊;第二階段是開展工間操，組織員工進(jìn)行針對(duì)性鍛煉;第三階段是由各部門自行組織的運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)。此外，萬翼科技運(yùn)動(dòng)氛圍濃厚，除了各運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)日常自主組織的活動(dòng)，公司還在程序員日組織游園會(huì)活動(dòng)等。

經(jīng)過為期三個(gè)月的體質(zhì)檢測(cè)與提升計(jì)劃，萬翼科技在第二次體測(cè)時(shí)達(dá)到全員優(yōu)良。員工經(jīng)過該階段的集體鍛煉后，體質(zhì)健康得到有效提升。

華大集團(tuán)

企業(yè)簡(jiǎn)介：深圳華大基因科技有限公司(以下簡(jiǎn)稱華大)總部位于鹽田區(qū)，總部辦公樓內(nèi)約有1500名員工，員工以本科以上學(xué)歷為主，男女比例接近1比1，執(zhí)行朝九晚六的8小時(shí)工作制。辦公環(huán)境為全開放式辦公室，員工辦公位置可根據(jù)需要靈活多變。

因從事生物科技與健康相關(guān)工作，華大尤為關(guān)注員工的健康情況。“身體好、學(xué)習(xí)好、工作好”的“三好觀”是華大一直以來秉持的企業(yè)健康理念。作為首次入選深圳企業(yè)健身月活動(dòng)的生命科學(xué)前沿機(jī)構(gòu)，華大把“身體好”放在企業(yè)文化的第一位，并將體測(cè)成績(jī)與績(jī)效考核掛鉤。

活動(dòng)期間，華大打造了以提升心肺功能為主題的“心動(dòng)力”計(jì)劃，健身項(xiàng)目包括爬樓梯、健身踏板、平板支撐、328工間操、跳繩、踢毽子、杠鈴操、壺鈴、扁帶練習(xí)、握力練習(xí)、波速球練習(xí)等。

此外，華大還在集團(tuán)內(nèi)推出“電梯綠卡”制度，臺(tái)階測(cè)試不合格者不得乘坐電梯，必須爬樓梯上下樓。同時(shí)給員工配有多種輕量化健身器械，便于員工在工作間隙進(jìn)行鍛煉。

富德?？?/p>

企業(yè)簡(jiǎn)介：富德保險(xiǎn)控股股份有限公司辦公地點(diǎn)位于福田區(qū)福中一路1001號(hào)生命保險(xiǎn)大廈。今年參與活動(dòng)的除了福田總部，還有龍崗部員工。福田總部員工以白領(lǐng)一族為主，龍崗部以程序員為主。員工總?cè)藬?shù)500余人，其中男性員工占55.1%，女性員工占44.9%，工作時(shí)間為朝九晚六。員工辦公環(huán)境主要為格子間。

根據(jù)活動(dòng)第一輪體測(cè)結(jié)果，富德?？馗Ｌ锎髲B總部白領(lǐng)一族的問題在于久坐，肩頸容易出毛病，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面多選擇工間操、瑜伽課;龍崗信息運(yùn)營中心程序員團(tuán)隊(duì)的問題在于久坐和加班，除了肩頸問題，心肺功能也偏弱，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上除了工間操和瑜伽，還加入了尊巴課程，可以針對(duì)程序員心肺功能較弱的特點(diǎn)進(jìn)行加強(qiáng)鍛煉。

企業(yè)員工健身月期間，富德?？孛恐艿恼n程安排為：每個(gè)工作日鼓勵(lì)參與員工利用碎片化時(shí)間自覺進(jìn)行工間鍛煉，周三健身操，周五健身尊巴，課程開始時(shí)間為下午2時(shí)。

喜德盛

企業(yè)簡(jiǎn)介：深圳市喜德盛自行車股份有限公司從事新材料、自行車和汽車配件研發(fā)、制造、銷售、服務(wù)于一體。喜德盛總部位于光明區(qū)，辦公環(huán)境包含辦公大樓和制造車間，現(xiàn)有員工約3000人，其中85%為生產(chǎn)制造人員，其余為研發(fā)和后勤人員。員工辦公環(huán)境主要為格子間。

喜德盛組織開展的企業(yè)員工健身活動(dòng)主要有騎行以及健身操項(xiàng)目。今年參與企業(yè)健身月活動(dòng)的員工約90人，其中騎行運(yùn)動(dòng)參與人員約60人，健身操參與人員約30人。

根據(jù)員工健身需求，在不影響工作的前提下，喜德盛組織員工集體或自行開展運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)每位員工每日開展不少于2次、每次不低于10分鐘的工間鍛煉，培養(yǎng)員工利用碎片化時(shí)間進(jìn)行鍛煉的意識(shí)。下午5時(shí)30分至6時(shí)30分則會(huì)組織運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高的長(zhǎng)距離自行車騎行活動(dòng)。

富泰華

企業(yè)簡(jiǎn)介：富泰華工業(yè)(深圳)有限公司位于富士康科技集團(tuán)觀瀾科技園，為富士康科技集團(tuán)旗下規(guī)模最大最核心的子公司，是全球最具規(guī)模的智能手機(jī)精密組裝服務(wù)提供商。公司深圳地區(qū)職員5000余人，主要為工程技術(shù)、研發(fā)人員，主要從事智能手機(jī)產(chǎn)品導(dǎo)入的研究與開發(fā)等工作，工作地點(diǎn)集中在各類實(shí)驗(yàn)室及綜合辦公樓，工作時(shí)間為國家勞動(dòng)法規(guī)定的每周五天，每天8小時(shí)制，日常工作腦力勞動(dòng)居多。員工辦公環(huán)境主要為半開放式辦公室，辦公桌之間有隔板。

企業(yè)員工健身月期間，富泰華一周安排1至2次指導(dǎo)員帶教課程，通過指導(dǎo)員的帶領(lǐng)，讓員工對(duì)工間操有一個(gè)基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)。與此同時(shí)，為擴(kuò)大活動(dòng)參與面，富泰華自己錄制帶教視頻，通過電視投屏的方式，讓員工跟隨視頻做動(dòng)作，在企業(yè)內(nèi)部形成工間操氛圍。

此外，富泰華積極擴(kuò)大活動(dòng)范圍，組織新入職員工齊做工間操，讓新員工第一時(shí)間感受公司“愛運(yùn)動(dòng)”的氛圍。此外，公司人力資源管理處領(lǐng)導(dǎo)層以身作則，在每日早例會(huì)前10分鐘統(tǒng)一做早操，并且部門所有管理人員均可選擇站立開會(huì)。負(fù)責(zé)人表示，這種不拘一格的開會(huì)模式，能在每日工作開始前喚醒身體機(jī)能，讓大家?guī)е蟮幕盍ν度牍ぷ鳎瑤?dòng)更多的企業(yè)員工利用工作的碎片時(shí)間進(jìn)行鍛煉，做到“工作鍛煉兩不誤”。

京基百納

企業(yè)簡(jiǎn)介：深圳市京基百納商業(yè)管理有限公司位于羅湖區(qū)蔡屋圍京基100大廈，成立于2006年，是京基集團(tuán)旗下的全資子公司，專注于商業(yè)地產(chǎn)的投資、開發(fā)，提供全面化、系統(tǒng)化、專業(yè)化經(jīng)營管理服務(wù)。公司目前經(jīng)營管理的商業(yè)面積達(dá)60萬平方米，擁有員工近600人，平均年齡約28歲，行政部門工作時(shí)間9:00-18:00，辦公環(huán)境主要為格子間。

活動(dòng)期間，京基百納邀請(qǐng)了專業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)老師為員工做工間運(yùn)動(dòng)教學(xué)，指導(dǎo)員工合理利用碎片化的工間時(shí)間進(jìn)行鍛煉，還組織員工進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試且建立檔案記錄員工運(yùn)動(dòng)情況。

在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，京基百納員工以辦公椅為健身器材，學(xué)習(xí)了多種實(shí)用的工間健身動(dòng)作。一同參與培訓(xùn)的京基百納副總裁陳斌說：“利用下載一個(gè)文件的時(shí)間，員工們就可以完成一套健身動(dòng)作，從而緩解工作壓力，這樣的模式要在京基百納各部門積極推廣。”

此外，京基百納還根據(jù)自身運(yùn)營特點(diǎn)，向京基100大廈寫字樓內(nèi)租戶發(fā)出工間操培訓(xùn)邀請(qǐng)，以點(diǎn)帶面把企業(yè)健身文化傳播給更多企業(yè)。目前，企業(yè)在不影響工作的前提下組織員工開展“I運(yùn)動(dòng)”每日工間操活動(dòng)，培養(yǎng)企業(yè)和員工利用碎片化時(shí)間鍛煉的意識(shí)。

萬物云

企業(yè)簡(jiǎn)介：萬物云空間科技服務(wù)股份有限公司位于福田區(qū)梅林路萬科大廈。日常業(yè)務(wù)主要包括人力、財(cái)務(wù)、規(guī)劃業(yè)務(wù)運(yùn)營和技術(shù)研發(fā)等，員工以腦力勞動(dòng)為主。工作時(shí)間為周一至周五9:00至17:30。員工主要年齡集中在25-35歲之間，男女比例3∶1。辦公環(huán)境為全開放式辦公室。

加入深圳市企業(yè)員工健身月活動(dòng)后，萬物云對(duì)參與活動(dòng)的員工開展了體質(zhì)檢測(cè)，通過體測(cè)數(shù)據(jù)全面了解員工的體質(zhì)情況，并邀請(qǐng)專家對(duì)員工體質(zhì)情況進(jìn)行全面分析。針對(duì)員工以腦力勞動(dòng)為主、平日工作強(qiáng)度較大、長(zhǎng)期在電腦面前久坐、容易犯各種“職業(yè)病”的體質(zhì)特性，萬物云選擇了能提高員工心肺功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——工間健身操。通過進(jìn)行工間健身操運(yùn)動(dòng)，員工活動(dòng)了筋骨，可有效預(yù)防辦公室疾病。

萬物云工間操開展時(shí)間是每周二、周四中午1時(shí)30分至1時(shí)50分，結(jié)合員工午休之后的時(shí)間，組織員工在辦公室進(jìn)行工間操練習(xí)，活動(dòng)筋骨，緩解工作壓力，為下午的工作提神打氣。

此外，萬物云還有足球、羽毛球、游泳、網(wǎng)球、賽艇等種類繁多的員工健身項(xiàng)目。“健康的身體是給員工最好的福利”，萬科也一直鼓勵(lì)員工創(chuàng)造健康豐盛的人生。

宏偉建設(shè)

企業(yè)簡(jiǎn)介：宏偉建設(shè)工程股份有限公司位于寶安區(qū)西鄉(xiāng)街道香緹灣花園(辦公場(chǎng)所)，是一家業(yè)務(wù)范圍涵蓋裝飾、機(jī)電、安防、房建、綠化等工程和相應(yīng)材料供應(yīng)為一體的綜合性企業(yè)。目前職能辦公人員50人左右，其他人員遍布在全國各地的項(xiàng)目上。公司男女比例3∶1，年齡主要集中在24至45歲之間。員工辦公環(huán)境為開放式辦公室。

本次健身月，宏偉建設(shè)先對(duì)員工進(jìn)行整體的體質(zhì)監(jiān)測(cè)，通過體測(cè)數(shù)據(jù)全面了解員工體質(zhì)狀況，并邀請(qǐng)專家對(duì)員工體質(zhì)情況進(jìn)行全面分析，針對(duì)員工體質(zhì)特性選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——椅子操，鼓勵(lì)每位員工利用自身工作間隙每日開展不少于2次、每次不低于10分鐘的工間鍛煉，培養(yǎng)企業(yè)和員工利用碎片化時(shí)間鍛煉的意識(shí)。

椅子操，顧名思義，就是通過利用辦公座椅進(jìn)行工間鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。鍛煉者或坐、或站，利用椅子支撐完成動(dòng)作，配合專業(yè)的腹式呼吸，達(dá)到鍛煉的效果。別看椅子操動(dòng)作強(qiáng)度不大，但認(rèn)真做完一套動(dòng)作下來，每個(gè)人的身上都會(huì)微微出一層汗。此外，宏偉建設(shè)每天上午10時(shí)會(huì)在辦公區(qū)域播放廣播體操音樂，讓員工自主做15分鐘廣播體操。

南山家政

企業(yè)簡(jiǎn)介：深圳市南山區(qū)家政行業(yè)服務(wù)協(xié)會(huì)是經(jīng)深圳市南山區(qū)民政局批準(zhǔn)成立的、以“為民、便民、利民、安民”為原則的社團(tuán)組織。協(xié)會(huì)各會(huì)員單位遍布南山區(qū)各街道社區(qū)，在家政服務(wù)、養(yǎng)老照護(hù)、家庭母嬰照護(hù)等居家養(yǎng)老、育兒保健保育、提升婦女技能等都有特別的研究和專業(yè)化的支持。協(xié)會(huì)在職人數(shù)38人，正常辦公時(shí)間為每周周一至周五的早上8：30至18：30，中午12：00至14：00休息。員工辦公環(huán)境主要為格子間。

南山家政協(xié)會(huì)的工間操課程一周安排2至3次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間固定為下午2時(shí)，每次30分鐘。家政從業(yè)人員參與活動(dòng)熱情高、自主能動(dòng)性強(qiáng)、對(duì)活動(dòng)認(rèn)同感高。針對(duì)家政工作人員年齡普遍偏大、日常工作對(duì)體能也有一定需求的實(shí)際情況，公司于2021年4月布置了一個(gè)新的健身房，安裝了走步機(jī)、單車機(jī)等健身器械，還有呼啦圈、輕量級(jí)啞鈴等小型器械供員工使用。閑暇時(shí)間，員工們可自主進(jìn)入健身區(qū)進(jìn)行鍛煉，公司也會(huì)聘請(qǐng)健身教練每周到場(chǎng)指導(dǎo)大家熟悉健身器械的使用方法。

目前，深圳“2021企業(yè)員工健身月活動(dòng)”公眾投票已同步啟動(dòng)，通過H5來圍觀這些深企的“帶薪健身”模式，為您“鐘意”的企業(yè)投上一票!

萬?？萍?/p>

企業(yè)簡(jiǎn)介：深圳市萬睿智能科技有限公司位于福田區(qū)梅林街道美都社區(qū)中康路136號(hào)深圳新一代產(chǎn)業(yè)園。深圳本部辦公面積2500平方米，共設(shè)置290個(gè)工位。正式員工200余人，70%的員工年齡段分布在25 歲-35歲之間，平均年齡為32歲，整體年輕化，工作以腦力勞動(dòng)為主。工作時(shí)間為國家勞動(dòng)法規(guī)定的每周五天，每天8小時(shí)制。員工辦公環(huán)境為半開放式辦公室，辦公桌之間有隔板。

萬?？萍冀?jīng)常組織體育運(yùn)動(dòng)、重視運(yùn)動(dòng)文化。針對(duì)本次企業(yè)員工健身月活動(dòng)，萬睿科技開展了員工體質(zhì)檢測(cè)、運(yùn)動(dòng)知識(shí)大講堂、工間操、瑜伽操等活動(dòng)，員工參與度高、積極性強(qiáng)?；顒?dòng)期間，萬睿科技一周安排兩次工間操運(yùn)動(dòng)，每次15至20分鐘，同時(shí)鼓勵(lì)員工每天利用工間碎片時(shí)間自行開展工間操，打造了萬睿科技“人群全覆蓋”“員工全運(yùn)動(dòng)”“鍛煉常態(tài)化”的全新鍛煉模式。萬睿科技相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，全新的工間操鍛煉模式能夠快速提升員工的戰(zhàn)斗力，同時(shí)讓員工身心得到切實(shí)的放松。

此外，萬睿科技注重員工的日常健身活動(dòng)，每周五下午5時(shí)30分左右，都會(huì)組織員工到梅林綠道跑步，每月組織大家進(jìn)行平板支撐比拼，每年的1月1日都會(huì)組織一次半程馬拉松活動(dòng)。

華潤三九

企業(yè)簡(jiǎn)介：華潤三九位于龍華區(qū)觀瀾高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)園區(qū)內(nèi)，是一家從事醫(yī)藥產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售及相關(guān)健康服務(wù)的大型國有控股醫(yī)藥上市公司。公司園區(qū)工作人員約1500人，員工來自各個(gè)省市區(qū)域，依據(jù)工作類型分為生產(chǎn)人員、研發(fā)人員、行政人員以及銷售人員，全年實(shí)行每日8小時(shí)工作制。在企業(yè)員工健身月期間，華潤三九針對(duì)不同人群，舉辦了不同的工間項(xiàng)目。員工辦公環(huán)境主要為大辦公室辦公。

作為第二次參加企業(yè)員工健身月活動(dòng)的單位，今年華潤三九最大的亮點(diǎn)就是針對(duì)企業(yè)不同工作性質(zhì)，分階段、分人群、分項(xiàng)目組織了2021企業(yè)員工健身月活動(dòng)：一是針對(duì)車間一線操作員工推廣工間操;二是針對(duì)負(fù)責(zé)后勤等工作的辦公室“久坐族”開展八段錦項(xiàng)目;三是針對(duì)鍛煉意識(shí)較為薄弱的年輕人群體，利用小型健身器械和開會(huì)時(shí)間推廣碎片化鍛煉，推動(dòng)鍛煉融入日常工作。華潤三九項(xiàng)目相關(guān)負(fù)責(zé)人表示：“之所以針對(duì)不同人群開展不同工間項(xiàng)目，是因?yàn)槲覀冇辛?lsquo;運(yùn)動(dòng)處方’，工間操是針對(duì)肩頸，主要舒緩肩頸勞損的;八段錦是針對(duì)辦公室人群，提升心肺功能的;另外還有一些瑜伽、跳舞課程，是改善體型的。”

水務(wù)集團(tuán)

企業(yè)簡(jiǎn)介：深圳市水務(wù)(集團(tuán))有限公司是一家集供排水業(yè)務(wù)、水務(wù)投資業(yè)務(wù)、水務(wù)產(chǎn)業(yè)鏈業(yè)務(wù)、污泥及廢水處理業(yè)務(wù)和河流生態(tài)修復(fù)業(yè)務(wù)為一體的綜合水務(wù)運(yùn)營商。集團(tuán)正式員工10436人，平均年齡39.74歲，辦公環(huán)境主要以格子間為主。

在今年的企業(yè)員工健身月活動(dòng)中，水務(wù)集團(tuán)分別在兩個(gè)水廠、兩個(gè)凈化廠開展了不同運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目：在筆架山水廠和濱河水質(zhì)凈化廠開展踏步運(yùn)動(dòng);在南山水廠和福田水質(zhì)凈化廠開展卷腹運(yùn)動(dòng)。每月每個(gè)點(diǎn)安排兩次專業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，為員工傳授基礎(chǔ)健身知識(shí)、普及科學(xué)健身方法，使體能訓(xùn)練更加安全、合理、科學(xué)、有效。

水務(wù)集團(tuán)的員工們利用工間時(shí)間，每天堅(jiān)持打卡訓(xùn)練，鍛煉身體、放松身心。接下來，水務(wù)集團(tuán)將繼續(xù)鼓勵(lì)員工在工作之余堅(jiān)持鍛煉，并積極升級(jí)優(yōu)化員工運(yùn)動(dòng)健康管理平臺(tái)，開展豐富多彩的體育活動(dòng)，促進(jìn)廣大員工健康理念改變、綜合素質(zhì)提升、體育技能提高，以更加飽滿的精神和昂揚(yáng)的斗志，為集團(tuán)高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

德和衡律師

企業(yè)簡(jiǎn)介：北京德和衡(深圳)律師事務(wù)所位于深圳平安金融中心第100層，辦公面積3000平方米左右。目前擁有執(zhí)業(yè)律師110名，律師助理和行政人員50余人，年齡集中在28周歲至50周歲。員工辦公環(huán)境主要為半開放式辦公室，辦公桌之間有隔板。

企業(yè)員工健身月活動(dòng)分為四個(gè)部分，分別為體質(zhì)檢測(cè)、體質(zhì)建檔、科學(xué)運(yùn)動(dòng)和效果驗(yàn)證。

德和衡安排的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為工間瑜伽操和器械有氧訓(xùn)練，每周兩次，工間瑜伽時(shí)長(zhǎng)約15分鐘，器械有氧訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)約1個(gè)小時(shí)。工間瑜伽場(chǎng)地就在工位旁，鍛煉者利用辦公椅就能完成各種拉伸動(dòng)作。律師們平時(shí)工作比較忙，久坐、熬夜等現(xiàn)象比較普遍，加之工作時(shí)間不固定，部分人缺乏系統(tǒng)鍛煉，肩頸腰椎酸疼問題比較突出?；顒?dòng)具有針對(duì)性且基本利用上班時(shí)間開展。“工間瑜伽體驗(yàn)感非常不錯(cuò)，短短15分鐘就能明顯感到肩頸的放松。”參加鍛煉的德和衡律所相關(guān)負(fù)責(zé)人表示。

領(lǐng)先體育

企業(yè)簡(jiǎn)介：深圳市領(lǐng)先康體實(shí)業(yè)有限公司總部位于寶安區(qū)石巖料坑新村領(lǐng)先工業(yè)園，占地面積約13000平方米，建筑面積約15000平方米?，F(xiàn)有員工200余人，18至35周歲員工占80%，員工上班實(shí)行每周五天、每天8小時(shí)工作制。員工辦公環(huán)境主要為格子間。

9月初，體測(cè)團(tuán)隊(duì)走進(jìn)領(lǐng)先體育，對(duì)50多名員工進(jìn)行了11項(xiàng)基礎(chǔ)體質(zhì)測(cè)試，檢測(cè)項(xiàng)目包含身高、體重、肺活量、握力、縱跳、反應(yīng)時(shí)、俯臥撐、仰臥起坐、臺(tái)階測(cè)試、閉眼單腳站立、坐位體前屈等。體測(cè)結(jié)束后，參與人員可在手機(jī)中查詢到結(jié)果。

領(lǐng)先體育因地制宜，結(jié)合員工工作特點(diǎn)、工作時(shí)間和地點(diǎn)，為員工提供了較為完善的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，目前已有籃球協(xié)會(huì)、乒乓球協(xié)會(huì)、羽毛球協(xié)會(huì)、健身協(xié)會(huì)等。員工參與運(yùn)動(dòng)的熱情持續(xù)高漲，社團(tuán)的運(yùn)動(dòng)種類和會(huì)員人數(shù)也呈現(xiàn)不斷發(fā)展的趨勢(shì)。

企業(yè)感言

萬睿科技人力資源部負(fù)責(zé)人辜?。哼\(yùn)動(dòng)本身就是萬科的文化之一，每年萬科都會(huì)做一些關(guān)于員工運(yùn)動(dòng)、健康方面的投入。對(duì)于辦公室“久坐族”來說，工間操運(yùn)動(dòng)不占用太多時(shí)間，不占用太多空間，不需要太多事前準(zhǔn)備，但是可以一定程度緩解一天的疲勞和久坐后帶來的肩頸勞損：“從組織投入上都沒有什么難度，但效果上來講非常不錯(cuò)。”

富泰華人力資源管理處HRBP部專員郭曉飛：企業(yè)員工健身月期間，富泰華通過政府引導(dǎo)，引入社會(huì)體育指導(dǎo)員力量，對(duì)企業(yè)的健身活動(dòng)進(jìn)行全面科學(xué)的規(guī)劃與指引。工間操時(shí)長(zhǎng)較短、動(dòng)作簡(jiǎn)單，一兩遍指導(dǎo)員帶教再加上視頻指導(dǎo)，絕大多數(shù)員工就能跟隨投屏做動(dòng)作。通過指導(dǎo)員一周一次帶教、電視投屏每日的方式，富泰華直接參與活動(dòng)的員工人數(shù)1000余人。通過這種廣宣傳的方法，培養(yǎng)了員工運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、提高了員工運(yùn)動(dòng)意識(shí)：“目前我們已經(jīng)形成每天早上8:00晨會(huì)時(shí)間播放工間操視頻，讓大家先做10分鐘工間操，再進(jìn)行工作會(huì)議的形式，讓工間操在部門內(nèi)部形成固定習(xí)慣。”

京基百納副總裁陳斌：“利用下載一個(gè)文件的時(shí)間，員工們就可以完成一套健身動(dòng)作，從而緩解工作壓力，這樣的模式要在京基百納各部門積極推廣!”

華潤三九助理總經(jīng)理張勇：華潤三九屬于傳統(tǒng)制造業(yè)，車間一線員工需要緊盯工序之間銜接，一個(gè)動(dòng)作接一個(gè)動(dòng)作，需要高度集中精神，如果長(zhǎng)期疲于應(yīng)付流水線，員工身心得不到放松。所以，通過工間操讓員工舒緩一下身心、放松情緒，讓員工在鍛煉后再重新投入工作，對(duì)于企業(yè)和員工來說是“雙贏”：“無論從生產(chǎn)安全的角度，還是員工身體健康的角度，開展工間操鍛煉都是積極正面的。”

華大數(shù)據(jù)管理經(jīng)理陳松：加入企業(yè)健身月后的華大更加注重健身時(shí)間的碎片化管理，華大建議員工采用徒手健身形式，無需使用運(yùn)動(dòng)器械，動(dòng)作數(shù)量少且簡(jiǎn)單易學(xué)，通過深圳市社會(huì)體育指導(dǎo)員的線上教學(xué)視頻或是GIF動(dòng)圖即可快速學(xué)習(xí)。同時(shí)給員工配有多種輕量化健身器械，便于員工在工作間隙進(jìn)行鍛煉。

喜德盛企劃部經(jīng)理易召：“今年我們積極響應(yīng)市文化廣電旅游體育局號(hào)召，保留我們騎行項(xiàng)目的同時(shí)，開展工間操，讓這些健身‘小白’也動(dòng)起來。”

員工聲音

萬翼科技產(chǎn)品合伙人田先生：“這其實(shí)有點(diǎn)像公司在逼著你把自己的身體搞好，大家都非常清楚一個(gè)健康的身體是很重要的，你身體健康，最終受益的肯定是自己。如果說公司不鼓勵(lì)，也沒有人要求，雖然我也知道鍛煉身體好，但是可能我就是邁不動(dòng)步子，但是公司重視就有促進(jìn)作用，至少鞭策一下。”

水務(wù)集團(tuán)工會(huì)職工龍先生：“相比去年，今年進(jìn)行工間鍛煉能讓更多的員工參與其中，鍛煉的門檻也比較低，覺得是個(gè)非常好的倡議，能夠真正做到全員健身還不耽誤工作。”

萬物云員工李小姐：“相比與專門找一個(gè)地方讓大家聚集鍛煉，我更喜歡在辦公室鍛煉這種形式，同事們都能一起參與，而且辦公室工間操效果很好，做完肩頸很舒服。”

宏偉建設(shè)高級(jí)工程師馮工：“做設(shè)計(jì)經(jīng)常需要高強(qiáng)度的腦力活動(dòng)，伏案工作時(shí)間很長(zhǎng)，身體容易出現(xiàn)亞健康問題。我去年就患上了肩周炎、鼠標(biāo)手，很痛苦，畫圖的時(shí)候一邊手高一邊手低，肩膀都沒法轉(zhuǎn)。剛開始做這套工間操的時(shí)候，手臂都沒法伸到背后，現(xiàn)在經(jīng)過每天15分鐘的工間操鍛煉，緩解非常多!”

北京德和衡(深圳)律師事務(wù)所陳律師：“以前自己也會(huì)辦理健身卡，但因?yàn)楣ぷ髟?，很難下了班就去健身房，久而久之，健身卡也擱置了。上班時(shí)間抽15分鐘就地鍛煉，氛圍好、時(shí)間短、形式輕松，大家也能相互監(jiān)督，15分鐘的效果比辦健身卡還好。”

富德保控員工李小姐：“活動(dòng)是政府和企業(yè)給予員工最實(shí)實(shí)在在的福利。上班時(shí)間就鍛煉了，下班就能直接回家，這對(duì)于我這種有娃的人來說真的太方便了!”

領(lǐng)先體育部門主管周先生：“肩頸拉伸能促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，是我這個(gè)年紀(jì)的人最管用的鍛煉動(dòng)作。”

南山家政協(xié)會(huì)員工朱女士：“家政工作是服務(wù)業(yè)，平時(shí)在外面工作都是非常勞累的，長(zhǎng)期勞動(dòng)、摸高爬低，身體容易勞損，參與工間操課程可以舒展經(jīng)絡(luò)。更重要的是，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)大家工作的精神面貌都好很多，這對(duì)我們這行來說非常重要!”

關(guān)鍵詞： 上班族 健身 鍛煉意識(shí) 碎片化時(shí)間